추석연휴때 내내 좀 잘먹었는데 ( 사실 그 전부터 좀 먹기 시작했어요 )
그때 뱃살이 확 늘어나더라구요
그이후로 뺄려고 노력하는데 잘 안빠지네요
다른 부위는 빠지는데
뱃살은 그~~~ 대로 에요
뱃살이 강적이에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뱃살 징그랍게 안빠지네요
송편 조회수 : 3,411
작성일 : 2016-10-01 10:01:48
IP : 221.147.xxx.27
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃살은
'16.10.1 10:14 AM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글배살 지방은 빠져도 옷을 벗으면 배 주변이 쭈글쭈글 했어요
티비에 나오는 몸짱 아줌마들 배가 어쩌면 저렇게 매끈하냐..의심 했어요
그런데 지금 제 배가 배꼽 주변에 조금 주름 잡히지
전체적으로 아주 매끈하니 아이 낳기 전 배로 돌아갔어요
그것도 50 중반을 넘어선 지금...
새벽에 운동가면 공원에 남자들 역기 놓아두는 의자에 누어
양발을 직각으로 들어 올리는 동작을 30개 하고
무릎 높이의 철봉에서 정자세로 팔굽혀펴기 30개 합니다
저 팔힘이 없어 체력장 매달리기 0초 입니다
뒤에서 받치는 사람이 의자 빼는 속도보다 매달렸다 내려오는 제 속도가 빠를 정도로
땡 하면 내려와서 정말 싫어하던 종목이 매달리기 였는데
며칠전에 팔굽혀펴기 몇개 하느냐는 질문글이 있어
방바닥에서 발뒤꿈치 벽에 안기대고 정자세로 해보니 15개 해지더군요
다리 들어올리기와 팔굽혀 펴기...
이게 배살 매끈하게 만든 일등공신 같아요2. 윗님
'16.10.1 10:55 AM (118.131.xxx.115)철봉에서 정자세 팔굽혀펴기가
무릎높이의 철봉을 손으로 짚고 비스듬히 엎드린상태를 말하는건가요?
저도 씽크대나 책상모서리 잡고 선듯이 한 자세에서 팔굽혀펴기를 하는데 하면서
팔을 굽힐때 얖팔이옆으로 벌어지는지 아니면 벌어지지 않게 하는게 나은지 궁금해요.3. 뱃살은
'16.10.1 11:06 AM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글무릎높이의 철봉에 팔을 완전 굽혀서 가슴이 손등에 닫게
팔이 완전 옆으로 벌어져 아주 납작 엎드리는걸 말합니다
씽크대나 책상보다 의자높이 정도에서 해보세요4. 뱃살 평평하게
'16.10.1 11:43 AM (223.62.xxx.171)하는 운동 감사합니다
5. 저는
'16.10.1 11:50 AM (219.255.xxx.30)러닝보다 사이클 타는게 뱃살에 더 도움이 된대요. 저는 사이클 하드하게 30분 타고 윗몸일으키기 합니다. 처음에 30개 부터 시작해서 지금은 77개 정도 해요. 조금씩 늘려가면서.
뱃살 빠지고 평평해지는게 느껴져요!!6. 뱃살..
'16.10.1 12:16 PM (175.223.xxx.47)저도고민인데 감사해요
7. ...n
'16.10.1 12:57 PM (211.36.xxx.251)뱃살빼기....
8. 천천히
'16.10.1 2:59 PM (121.160.xxx.26)팔굽혀펴기..복근만들고 엉덩이 단단하게 해주는데 정말좋아요.그런데 못하신다면 팔을 어깨옆에 대고 엎드려서 배는 바닥에대고 상체를 먼저 일으키고난후 배를 들어올리는식으로 운동해도 도움이 많이됩니다. 한마디로 바닥에서 복근 웨이브식이죠..얼디네이티브식이라고 하던데...그리고 마운틴클라임도 도움이 많이 됩니다.
9. 보험몰
'17.2.4 9:26 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 601811 | 주님 저의기도를 들어주소서 10 | 이정현단식 | 2016/10/01 | 2,549 |
| 601810 | 서울대 의대생들이 실검1위입니다 9 | ... | 2016/10/01 | 3,250 |
| 601809 | 목화솜과 일반솜의 차이점 6 | ... | 2016/10/01 | 2,866 |
| 601808 | 남자들도 여자가 싸우자고 달려들면 무서워하나요? 12 | ..... | 2016/10/01 | 2,898 |
| 601807 | '오래전에 ' 댓글 달아주신분 감사해요 | 서울대홈커밍.. | 2016/10/01 | 523 |
| 601806 | 초등 수학학원 상담갔는데요(경험자분 알려주세요) 7 | 샤방샤방 | 2016/10/01 | 2,210 |
| 601805 | 아크릴물감이나 수채나 색연필, 크레파스를 섞어쓸수있어요? 2 | @@@ | 2016/10/01 | 631 |
| 601804 | 판교/수지/광교 굿모닝팝스 스터디멤버 추가모집합니다. 6 | 파도랑 | 2016/10/01 | 758 |
| 601803 | 실력있는 미용사 찾으려면?? 5 | ㅇ아 | 2016/10/01 | 1,917 |
| 601802 | mutual friend(s)가 정확히 어떤 친구죠? 3 | ..... | 2016/10/01 | 2,741 |
| 601801 | 가까운 해외를 럭셔리하게 다니시는 분 계신가요? 9 | 43589 | 2016/10/01 | 2,817 |
| 601800 | 전라도 날씨 어때요? 7 | 전라도여행 | 2016/10/01 | 1,027 |
| 601799 | 분위기 전환용 음악 추천 부탁해요 2 | 우울 | 2016/10/01 | 239 |
| 601798 | 장례식장vs반도체공장 8 | 차라리 어디.. | 2016/10/01 | 1,090 |
| 601797 | 새누리당 미친놈이 날뛰네요 3 | ... | 2016/10/01 | 1,215 |
| 601796 | 보보경심 ? 아이유 생각보다 잘하는데.. 53 | .... | 2016/10/01 | 3,519 |
| 601795 | 세월호사고당시 학생들이 보낸문자래요 ㅜㅜ 34 | ㅇㅇ | 2016/10/01 | 8,080 |
| 601794 | 은행에 많은 액수의 현금을 넣어놓으면.. 5 | ... | 2016/10/01 | 3,075 |
| 601793 | 아이를 낳는 일에 대해 13 | &&.. | 2016/10/01 | 2,403 |
| 601792 | 전세 계약할때요 | 고민중 | 2016/10/01 | 252 |
| 601791 | 메디안 치약 환불에 대해 7 | 질문 | 2016/10/01 | 1,682 |
| 601790 | 조원진 의원 그 타고난 상스러움 좀 억제하시라.jpg 8 | 강추합니다 .. | 2016/10/01 | 1,163 |
| 601789 | 수영복 약간 쨍기는데 괜찮나요? 4 | 명아 | 2016/10/01 | 1,324 |
| 601788 | 지금 쓰고 있는 핸드폰 알뜰폰으로 변경 가능한가요? 6 | ㅇㄹㅇㄹ | 2016/10/01 | 972 |
| 601787 | 발도르프 교육에 대해 정확히 알고싶어요 3 | .. | 2016/10/01 | 1,287 |