정말 탄수화물 안먹어도 되나요?

[....]

밥 안먹어도 되는지...
탄수화물 없으면 단백질이 빠진다던데..


바나나 이런건 먹어도 되겠죠?

[어퓨]

탄수화물 부족하면 마그네슘부족인가 그런 증상 생기지않나요? 눈밑에 경련나는 증상요

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너무 극단적인 다이어트방법은 오래가지 못합니다.

[나무안녕]

탄수화물안먹으면 열량에너지가 없으니까 스스로 지방을 태운데요.그래서 삼겹살 먹어도 지방축적이 안되고 살이 빠진다고

[뇌]

뇌가 일을 하려면 단백질도 필요없고 오로지 탄수화물을 필요로 합니다.
그래서 아침 식사로는 골고루 먹지 않을바엔 차라리 단백질보다 탄수화물이 낫다고 하는거랍니다.
탄수화물이 필요없다면 3대 영양소로 정해지지 않았겠지요.

[채소]

채소와 과일에 탄수화물 이 많이 들어있어서
밥.빵 안먹어도 하루 필요량이 충분하다고 해요 .
지방을 먹되 반드시 채소를 많이 먹어야 한다고

[그게]

탄수화물의 비율이 10% 이던데요.

전혀 먹지 않는게 아니고 지방섭취가 70%, 단백질이 20%, 탄수화물이 10%.

탄수화물의 양을 현저히 줄이라는 말이겠지요.

식욕억제호르몬인 렙틴이 중요하더라고요.

어제 방송에서 얘기한 것도 호르몬, 호르몬의 불균형으로 비만이 오는 것이고... 등등

저 위의 %로 식사를 했을 때 잘 맞는 사람도 있을 것이고 아닌 사람도 있을 것이고

판단과 실천은 개개인의 몫이라고 생각해요.

[ㅁㅁ]

내말이요...살은 빠지는데 대장암 어쩔...

[고단백 식사]

igf-1 호르몬 올라가서 암발생률 높힘.
강아지들 췌장염도 고기 지방 많이 주면 걸리잖아요?

[밥고구마바나나]

윗님 방법이 합리적일듯.

[..]

저도 밥양만 줄이고 탄수화물 섭취해요.
어떤식의 다이어트든지 자기만의 방식이 필요해요.

[얼그레이]

탄수화물10프로
밥반공기 고구마 바나나