아침: 삼겹살 7조각으로 된장쌈 미소스프
점심: 사내구내식당에서 밥은 빼고 반찬 고구마 2덩어리
저녁: 수육 혹은 삼겹살 고구마 1덩어리 저지방우유
운동: 헬스장가서 티비보며서 40분간 빠르게 걷기.
한달만 하면 10키로 빠집니다.
장담합니다. 탄수화물을 아예 안먹으면 살이 빠지는게 눈으로 보여요.
근데 신기한게 고기쌈 미소스프 만 먹어도 밥생각이 안남.
건강안해치고요 오히려 활력이 돋아요.
지금은 밥좀 먹어서 72키로인데 키는 181
딱 저런 식단만 6개월하면 30킬로 폭풍감량 가능..
빵이니,..밥이니..떡이니..일체 먹으면 안됩니다. 살짝 먹었다 하면 탄수화물 요요오는데..
한순간에 4킬로 찝니다.
탄수화물 안먹어도 안죽습니다..
남자분이세요??
근데요..머리 엄청 빠져요..
탄수화물 드셨는대요?
그렇게 저는 안빠졌어요. 그리고 수시로 방울 토마토 먹으면 공복은 없습니다.
죄송하지만 고구마도 탄수화물인데욥..
95까지 갔는지가 더 궁금...스트레스 였나요?
스트레스에 폭식
밥 2공기 반
매끼에
사내식당에서 밥퍼는것 보고
사람들이 무녕왕릉이라고..
고구마도 탄수화물이긴 하지만
밥과는 다른 종류의 탄수화물로 알고 있어요.
식전에 먹어요 식후에 먹어요?ㅋ
삼겹살 7조각이라는게 한입크기로 자른 7조각 인거죠?
저녁에 드셨다는 고기 1덩어리는 몇그램 1덩어리 인가요?
저렇게 조금씩 드시면 고기만 안드시고 밥 반공기로 바꿔도 살은 빠져요.
키 181에 95 키론 흔해요
남자잖아요
어쨌든 대단하심다....축하드려용.
지금딱보기좋겠네요
저도 탄수화물 굶어야겠네요
저도 고구마 먹는데 고구마만 못먹겠더라구요. ㅋㅋㅋ 글보고 탄력받고 갑니다. 그 몸무게 잘 유지하세요~!
공부나 머리쓰는 직업은
탄수화물 먹어야 머리 돌아가요
탄수화물 안 먹으면 신경질도 나죠
다이어트할 때 허용되는 탄수화물이 고구마일 거에요.
GI 지수가 낮아서.
이런글 너무 너무 좋아요!
뭔가 알수없는 희망이 마구마구 보입니다요~
저도 저탄수화물 다욧트 방법 저장합니다. ^^
94까지 찌운게 신기한데요...
대단하시네요
저도 저탄수화물 식사 해야 겠어요...기운 돋는 글 감사해요