자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요요없이 다이어트하신 분들~~
세 끼 정상식 먹고 계시면서 유지 잘 하시는 분들
여기에 비법과 자랑 좀 마구마구 해주세요
전 먹는 거 좋아하고 운동 싫어했는데
167키 62-63키로 40중반.
절식 수영 헬스로 57키로 뺐구요(3달 전)
운동하고 저녁에 집에서 사이클 한시간 두시간 더 타고 있어요
운동에 재미 붙여 체중은 그대로인데 근육은 계속 늘고 지방은 근육이 는 만큼 줄고. 요새 가을이라
그런지 식욕이 당겨서 운동 엄청 하는데요. 아직 점심 한끼 일반식도 가령 콩국수의 콩국물만 먹고 짬뽕은 해물 야채만 건져 먹고.. 뭐 이런식이예요
그렇게 운동을 해도 조금 많이 먹는다 싶음 살이 또 찌거라구요 ㅜㅜ 헬스수영다이어트 선배님들 경험당 많이 들려주세요 기운 좀 내보게요~~
1. 나
'16.9.27 7:25 PM (223.17.xxx.89)아는 엄마는 한방 다이어트 3년째
인생 최고 전성기 중...
그치면 요요온다고 무서워 못 끊더라고요
결국 뭐든 1년 이상 유지해야 요요가 쉽게 안오죠
돈이 된다면... 그렇게 해서라도 막을밖에요2. ...
'16.9.27 7:49 PM (49.173.xxx.253)아무리 운동을해도 좀 더 먹으면 금방 쪄요.
저는 하루에 1시간30분가량 매일 운동하고 15키로 감량하고 5년째 유지중인데 한번도 일반식 배부르게 먹은적이 없어요.
고구마 곡물빵 소고기 채소 약간의 밥 등등으로 소식하며 지내요.
그렇게 먹지않고 한끼 제대로 거하게 먹으면 금방 몇백그램 불어버려요.
절대 한방다이어트 약 등은 먹지 마세요.
몸에 암 생깁니다. 몸 전체 면역력 파괴시켜 생명 단축시키는길 이에요.
아무리 급해도 약 집어넣어 살빼는건 그냥 죽으려는 짓이나 마찬가지에요.3. ....
'16.9.27 8:07 PM (114.204.xxx.212)절식하며 살빼다가 세끼 다 잘먹으면 어렵고요
50대까지 유지하는 분 보니 조금 늘면 바로 굶더라고요4. ....
'16.9.27 8:08 PM (114.204.xxx.212)한방다이어트를 3 년이나요? 뭐든 약으로 하는거 장시간은 위험할텐대요
5. 다이어터
'16.9.27 8:31 PM (121.129.xxx.226)저는 약물이나 주사 등은 제외했어요~주변에선 한약은 반드시 요요 오던데 그 약을 3년째 먹고 계신다니 건강이 괜찮을까요? 유지하시는 분들은 식습관이 자리를 잘 잡으셨나봐요 부럽습니다~
6. 음식조절이 답인 것 같아요.
'16.9.27 9:00 PM (180.65.xxx.15)저도 절식과 운동으로만 뺐어요.
키 163에 55킬로였는데 지금은 47~48 딱 좋습니다. 51세예요.
요요방지는 음식 관리가 답이라고 생각해요.
운동은 걷기와 요가, 가끔 헬스 사이클 정도구요.
약은 먹은 적 없어요, 몸에 안 좋을 것 같아서요.
사이클을 한두시간이나 타신다니 힘이 좋으시네요.
건강하시니 좋죠. 부럽네요.
저는 격한 운동은 못해요. 기운도 없고...
아. 원래 수영을 잘 했는데 수영 그만두고 나면 꼭 요요가 오더라고요.
수영 하는 동안은 폭풍식욕이고... 저에겐 안 맞는 운동인건지...
수영 안 한지 10년 넘은 것 같아요.
저칼로리 배부르지 않게 먹기...7. 보험몰
'17.2.3 11:41 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
627172 | 가결엔 치킨입니까? 16 | Tanhak.. | 2016/12/09 | 1,597 |
627171 | (펌)우리 국민들이 이겻다고 하네요 허허 (울컥주의ㅠㅠ) 8 | ... | 2016/12/09 | 1,391 |
627170 | 아로니아 복용 후 시력 좋아지신 분 계시나요? 9 | 아로니아 | 2016/12/09 | 5,069 |
627169 | 이정현 빨리 사퇴하고 장지져요 !!!!! 23 | 남자답게 | 2016/12/09 | 2,387 |
627168 | [탄핵] 의미가 깊은 날입니다. 1 | wcyong.. | 2016/12/09 | 310 |
627167 | 내일 광화문집회 몇시부터인가요? 6 | 계속간다 | 2016/12/09 | 1,075 |
627166 | 234표 맞추신 분~ 5 | 선물상자 | 2016/12/09 | 1,570 |
627165 | 우리 국민들 너무 감사해요. 5 | 땡큐 | 2016/12/09 | 533 |
627164 | 그렇게 좋아하는 관저에서 드라마나 실컷보시오. 3 | .... | 2016/12/09 | 418 |
627163 | 아까 국회에서 세월호 유가족 현수막 뺐던 여자 9 | asif | 2016/12/09 | 2,425 |
627162 | 탄핵가결 확정 후 곧바로 올라온 더민주 공식트윗 1 | 더민주 | 2016/12/09 | 1,158 |
627161 | 지금보니 광화문에 커다란 촛불이 세워졌네요 1 | 좋은 날 | 2016/12/09 | 1,305 |
627160 | 최재경 후임..조대환 세월호 특별조사위원회 해체 시킨 인간..... 13 | ㄷㄷㄷ | 2016/12/09 | 2,394 |
627159 | 이와중에 민정수석임명이라니 ㅁㅊㄴ 12 | 탄핵안가결인.. | 2016/12/09 | 3,832 |
627158 | 탄핵은 국회의 땡강일뿐 헌재 기각되면 도루묵인데... 17 | 착각들이심함.. | 2016/12/09 | 2,375 |
627157 | 18..18...18..18 3 | .... | 2016/12/09 | 1,135 |
627156 | 이정현 지역구가 전남 순천? 3 | 새머리당 | 2016/12/09 | 1,266 |
627155 | 탄핵 가결 자축하는 마음으로 치킨시켰습니다. 6 | 촛불 승리 | 2016/12/09 | 571 |
627154 | (펌)탄핵 직전 떠돌았던 민주당 내부정보 50 | 하루정도만 | 2016/12/09 | 18,573 |
627153 | 이제 죄값은 어떻게 치러지나요? 1 | ...탄핵 | 2016/12/09 | 261 |
627152 | [일지] 박근혜 탄핵 가결 이끌어낸 국민들 3 | 노벨평화상은.. | 2016/12/09 | 667 |
627151 | 이정현 지역구 앞 장배달 인증샷 11 | 장배달 | 2016/12/09 | 4,744 |
627150 | 말은 잘하네 10 | 참 | 2016/12/09 | 1,426 |
627149 | 황교안, 외교-행자부 장관에게도 전화. "불법집회에 강.. 21 | 뒤질래 | 2016/12/09 | 3,242 |
627148 | 무효표 만든 놈들 심리.... 2 | 병신년 | 2016/12/09 | 964 |