혈압이 높은 편인데 최근 혈압이 떨어진 이유가 다음중 뭘까요?

[건강]

고혈압까진 아니어도 120-140 정도였어요.

이런지는 1년 넘엇고 처음에 좀 조심하다가

또 그냥 운동도 별로 안 하고 이것저것 많이 먹고 하다가

2-3주 전부터 경각심을 가지고 아래와 같이 했어요.

1. 하루 한 시간 걷기 2주

2. 건강보조식품 (혈압 낮추는데 도움 되는) 섭취 3주

3. 다이어트 : 채소를 많이 먹고 두부, 콩 위주로 먹고

                   인스턴트,탄수화물 거의 안 먹음

1번과 2번을 2-3주간 했는데 별 차도 없고 맨날 찌부둥 하고 컨디션이 안 좋았는데

3. 다이어트를 한지 2-3일만에 뭔가 갑자기 몸이 상쾌해진 느낌이 들어 재보니

아니나 다를까 그날부터 10-20 낮아졌어요. (계속 혈압을 쟀었어요)

이렇게 된 것이 1,2번이 이제 효과가 나타난 걸까요,,,아니면 정말 3번이 결정적인 걸까요?

뭐가 원인인지 알아야 더 꾸준히 할 거라서요. 걷기는 계속 할 건데 보조식품 하루에 세 번 먹는

건 좀 부담이 되서요. 다이어트도 1년 내내 할 수도 없구요.

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복합적인데 3번이 결정적일것 같아요

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운동은 그정도로는 효과 금방 안나타나고(하지만 장기적으로는 효과 젤 좋아요)
다이어트가 맞지 싶네요
식습관이 제일 중요한듯요
인스턴트 끊고 하지 마시고 배부르게 채소위주로 드시면
다이어트 까지는 아니더라도 도움되요

[oo]

남편 요번달에 혈압이 마니 떨어져서 내과에서 혈압약
끊으라는 소리도 들었는데요. 생각해보니 과민성대장증상으로 매운것만 먹으면 배가 아파서 매운거 짠거 딱 끊었었네요.김치.고추가루 들어간거 거의 안먹고.식습관도 중요한거 같아요.

[윗님,]

저는 bp manager 라는 거 먹었어요. 미국에서 사왔는데 아이허브에도 있어요...