고혈압까진 아니어도 120-140 정도였어요.
이런지는 1년 넘엇고 처음에 좀 조심하다가
또 그냥 운동도 별로 안 하고 이것저것 많이 먹고 하다가
2-3주 전부터 경각심을 가지고 아래와 같이 했어요.
1. 하루 한 시간 걷기 2주
2. 건강보조식품 (혈압 낮추는데 도움 되는) 섭취 3주
3. 다이어트 : 채소를 많이 먹고 두부, 콩 위주로 먹고
인스턴트,탄수화물 거의 안 먹음
1번과 2번을 2-3주간 했는데 별 차도 없고 맨날 찌부둥 하고 컨디션이 안 좋았는데
3. 다이어트를 한지 2-3일만에 뭔가 갑자기 몸이 상쾌해진 느낌이 들어 재보니
아니나 다를까 그날부터 10-20 낮아졌어요. (계속 혈압을 쟀었어요)
이렇게 된 것이 1,2번이 이제 효과가 나타난 걸까요,,,아니면 정말 3번이 결정적인 걸까요?
뭐가 원인인지 알아야 더 꾸준히 할 거라서요. 걷기는 계속 할 건데 보조식품 하루에 세 번 먹는
건 좀 부담이 되서요. 다이어트도 1년 내내 할 수도 없구요.