다이어트 하면서 달리기하면 근육만들기에 그렇게 좋다는데
살만빼면 이쁜몸은 안되잖아요?
오늘부터 달리기 열심이 해야겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
달리기만해도 근육생길수 있나요?
다이어트 조회수 : 2,172
작성일 : 2016-09-25 19:14:28
IP : 27.117.xxx.100
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근육 만들려면
'16.9.25 7:16 PM (65.95.xxx.139)뭐니뭐니해도 웨이트 해야죠. 달리기는 근육만드는게 아니라 열량소모시키는데 좋은거고요.
2. ...
'16.9.25 7:18 PM (121.171.xxx.81)pt선생이 런닝머신에서 절대 달리지 말라고 그냥 숨이 찰 정도로만 빨리 걸으라고 했어요 관절에 무리 간다고.
3. 대신
'16.9.25 7:19 PM (124.53.xxx.117)무릎이 나가죠.ㅠㅠ
4. 절대 아닙니다
'16.9.25 7:26 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글30대 중반부터 40대 초반까지 달리기 1시간씩 계속 했습니다
하프 마라톤 참가할 정도로 오래 달렸는데 근육이 뭔지 모르고 살다가
50넘어 기구를 이용한 근력운동을 하니 등,허리에 근육이 생겨
상체가 군인처럼 꼿꼿해 지고
볼품없던 몸매가 몸짱 아줌마처럼 그렇게 만들어지내요
이곳에 보면 살빠지면 얼굴이 팍 늙는다고 하는데
근력운동 위주로 근육을 몸에 붙이면서 살을빼면 얼굴도 탱탱해 집니다
근력운동 위주로 빼는 살은 처음에는 몸무게가 늘어납니다
그런데도 옷 사이즈는 줄어들고 몸매 곡선이 확연히 표시가 납니다
그렇게 지방에서 근육으로 바뀌고 근육이 더 단단해지면
그때부터 몸무게가 서서히 줄어듭니다5. 무릎나가고
'16.9.25 9:19 PM (117.111.xxx.48)얼굴 가슴 쳐져요..ㅜㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 605641 | 잠실~종합운동장 사이 브런치 추천 3 | 가을 | 2016/10/11 | 1,046 |
| 605640 | 손가락 습진이 무섭네요 ㅠㅠ 12 | .. | 2016/10/11 | 3,707 |
| 605639 | 환기 잘 안되는 집. 서큘레이터 효과 있을까요? 4 | ... | 2016/10/11 | 2,844 |
| 605638 | 파 김치에는 생강을 5 | 안넣는 건가.. | 2016/10/11 | 1,376 |
| 605637 | 필로폰 맞는 이유가 뭔가요? 3 | ^^* | 2016/10/11 | 2,737 |
| 605636 | larawith.me 에 대해서 아는 분 있으세요(비트코인..... | 순콩 | 2016/10/11 | 864 |
| 605635 | 삼성 노키아 되는건가요? 30 | 노키아2 | 2016/10/11 | 4,003 |
| 605634 | 병원에서 제가 우울증이래요 4 | .. | 2016/10/11 | 2,747 |
| 605633 | 공항 가는 길, 김하늘 품에 안겨 우는데 김사랑이 본 것 같아요.. 13 | .... | 2016/10/11 | 6,407 |
| 605632 | 평화로운 죽음은 어떻게 가능할까요? 2 | 삶 | 2016/10/11 | 968 |
| 605631 | 그래도 최순실이네가 꽤 용한가봐요 5 | 그런데 최순.. | 2016/10/11 | 2,809 |
| 605630 | 다른 황자들 역에 이종현, 정용화였다면 더 몰입이 됬을 듯 8 | 보보경심려 | 2016/10/11 | 1,132 |
| 605629 | 결혼하니 삶이 나아져서 좋아요 24 | ㅇㅇ | 2016/10/11 | 7,269 |
| 605628 | 왜?사진만 찍으면 얼굴이 넙대대~ 2 | 사진 | 2016/10/11 | 8,122 |
| 605627 | 아이가 인턴생활을 힘들어합니다 8 | ᆢ | 2016/10/11 | 3,327 |
| 605626 | 펑합니다 17 | .. | 2016/10/11 | 2,438 |
| 605625 | 공기업 채용은 학점이 우선인가요? 2 | 엄마 | 2016/10/11 | 1,514 |
| 605624 | 아침으로 빵이랑 떡말고 고칼로리 있을까요 7 | david | 2016/10/11 | 1,686 |
| 605623 | 의료실비 보험 청구요 기간있나요? 6 | ... | 2016/10/11 | 2,029 |
| 605622 | 대입 면접 갈때 부모들은 어디에 4 | 있어야하나요.. | 2016/10/11 | 1,276 |
| 605621 | 여자를 질리게 만드는 남자.. 어떤 남자가 그렇던가요? 23 | 질문 | 2016/10/11 | 4,054 |
| 605620 | 저도 매매후 누수관계 여쭈어볼께요. 2 | . . | 2016/10/11 | 1,364 |
| 605619 | 문재인 호남 정치인(김광진)을 키워라!! 4 | 유재일 | 2016/10/11 | 635 |
| 605618 | 며칠전부터 립서비스를 많이 듣네요.. 2 | 거짓말이야 | 2016/10/11 | 789 |
| 605617 | 혹시 이 원피스 어떤가요? 15 | dma | 2016/10/11 | 4,674 |