다이어트 하면서 달리기하면 근육만들기에 그렇게 좋다는데
살만빼면 이쁜몸은 안되잖아요?
오늘부터 달리기 열심이 해야겠네요
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달리기만해도 근육생길수 있나요?
다이어트 조회수 : 2,079
작성일 : 2016-09-25 19:14:28
IP : 27.117.xxx.100
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근육 만들려면
'16.9.25 7:16 PM (65.95.xxx.139)뭐니뭐니해도 웨이트 해야죠. 달리기는 근육만드는게 아니라 열량소모시키는데 좋은거고요.
2. ...
'16.9.25 7:18 PM (121.171.xxx.81)pt선생이 런닝머신에서 절대 달리지 말라고 그냥 숨이 찰 정도로만 빨리 걸으라고 했어요 관절에 무리 간다고.
3. 대신
'16.9.25 7:19 PM (124.53.xxx.117)무릎이 나가죠.ㅠㅠ
4. 절대 아닙니다
'16.9.25 7:26 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글30대 중반부터 40대 초반까지 달리기 1시간씩 계속 했습니다
하프 마라톤 참가할 정도로 오래 달렸는데 근육이 뭔지 모르고 살다가
50넘어 기구를 이용한 근력운동을 하니 등,허리에 근육이 생겨
상체가 군인처럼 꼿꼿해 지고
볼품없던 몸매가 몸짱 아줌마처럼 그렇게 만들어지내요
이곳에 보면 살빠지면 얼굴이 팍 늙는다고 하는데
근력운동 위주로 근육을 몸에 붙이면서 살을빼면 얼굴도 탱탱해 집니다
근력운동 위주로 빼는 살은 처음에는 몸무게가 늘어납니다
그런데도 옷 사이즈는 줄어들고 몸매 곡선이 확연히 표시가 납니다
그렇게 지방에서 근육으로 바뀌고 근육이 더 단단해지면
그때부터 몸무게가 서서히 줄어듭니다5. 무릎나가고
'16.9.25 9:19 PM (117.111.xxx.48)얼굴 가슴 쳐져요..ㅜㅜ
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