배에가스 차고 변비가 좀 있는편인데
이게 불면증 원인인지..
밤에 새벽2시-3시 되도 잠이 안와요 눈에 피로가 안생겨요.
새벽4시쯤에도 안올때가 많아요 5시쯤 되야..
2-3시간 잘까말까 잔것 같지도 않은 꿈만 꾸고 일어나네요
불면증 생긴 후로 깊은 잠을 자 본 적이 없어요..
눈 잠깐 붙이고 일어나면 두통이 있구요..
연관관계가 있을까요..불면증 오래됬는데 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장이 안좋으면 불면증이 생길 수도 있나요?
.. 조회수 : 1,304
작성일 : 2016-09-25 14:11:21
IP : 114.199.xxx.32
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'16.9.25 2:12 PM (58.143.xxx.27)네 세로토닌을 장내세균이 만들어요
채식하고 변상태좋아지니 잠잘와요2. ....
'16.9.25 2:15 PM (112.145.xxx.28)아하 그렇군요.
전 무른변비가 있어서 변은 무른데 아무리 싸려고 해도 안나로고 변의는 있고 그러면 잠을 못자요 ㅜㅜㅜ3. ..
'16.9.25 2:16 PM (114.199.xxx.32)세로토닌을 장내세균이 만드는거군요 ㅠㅠ
저도 식단이 채식까진 아니더라도 고기 많이 먹는편은 아닌데..ㅠ 유산균이라도 먹으면 효과 있을지..4. ㅈㅅ
'16.9.25 2:17 PM (58.143.xxx.27)근데 또 채식만하니 다른문제가 생겨서
고기를 좀 먹으니 다시 변이 안나오네요5. ..
'16.9.25 2:27 PM (121.100.xxx.96) - 삭제된댓글소화기능 약한 사람은 소화 잘되는 음식섭취로 몸이 편해요 그러면 수면에도 문제 없겠지요?
채소도 샐러드보단 살짝 쪄서 삶아서 부드럽게 육고기 생선도 기름보다는 같은 방식으로
또 너무 극단적인 식단에만 몰두하지 않고 좋아하는 음식 먹고 싶을 때는 적당히 먹어주고요6. 유산균
'16.9.25 3:01 PM (223.17.xxx.89)드세요 내가 생성못해 약하면 먹어줘야죠
저희가족 열심 먹는 중...
1달 넘어도 차도는 ... 모름 ㅠ7. 별로
'16.9.25 3:33 PM (211.179.xxx.106)상관관계 없는거 같아요
제가 변비가 진짜 심한 편인데,
잠은 진짜 잘자거든요
누워서 눈만 감으면 항상 5분도 안되서 잠들고요 평일에는 항상 7시간씩 자고(중간에 안깨고 쭉... 잠) 휴일에는 12시간씩도 자요;
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
601281 | 블로그나 플리마켓에 파는 핸드메이드 소품이나 뱃지, 책갈피, 브.. 1 | 플리 | 2016/09/28 | 700 |
601280 | 올리브영? 우리나라 브랜드인가요? 4 | 흠흠 | 2016/09/28 | 2,943 |
601279 | 국과 반찬 매일 배달해주는 곳 추천 좀 해주세요 3 | 부탁드려요 | 2016/09/28 | 1,374 |
601278 | 임플란트를 공짜로 해준다는 치과 1 | 뭘까요 | 2016/09/28 | 1,220 |
601277 | 제 폰은 갤s7인데요. 4 | 폰케이스 | 2016/09/28 | 1,182 |
601276 | 알러지비염약 코* 효과보신분 계신가요 5 | Amorfa.. | 2016/09/28 | 1,746 |
601275 | 55사이즈인데 44가 되고 싶어요 12 | 지유가오카 | 2016/09/28 | 2,910 |
601274 | 병신년 오늘 하루 벌어진 일입니다요~ 9 | 몽둥이 | 2016/09/28 | 2,526 |
601273 | 올해 최고 잘 산 물건은 142 | 엄마는노력중.. | 2016/09/28 | 28,821 |
601272 | 관리자급 여성분들...뽑을때 남자를 더 선호하나요? 9 | 궁금 | 2016/09/28 | 1,280 |
601271 | 결혼할때 패물 6 | 구름 | 2016/09/28 | 1,762 |
601270 | 치질 수술에 대해서 12 | 팡소 | 2016/09/28 | 2,116 |
601269 | 법원..백남기 농민 부검영장 발부 4 | 충격적 | 2016/09/28 | 475 |
601268 | 아이들 레드불요~~ 4 | .. | 2016/09/28 | 775 |
601267 | 며칠동안 고단백 고지방 채소 다이어트 하다가 식방 한 조각 먹었.. 15 | 다이어트 | 2016/09/28 | 6,169 |
601266 | 돼지고기 사태로는 무슨 음식할까요. 5 | 사태 | 2016/09/28 | 698 |
601265 | 미백크림? 착색크림? 추천해 주세요 1 | 탄 피부 | 2016/09/28 | 1,718 |
601264 | 뇌관이 터진다는 게.. 6 | 궁금 | 2016/09/28 | 2,033 |
601263 | 취나물 줄기 안 떼고 데쳐서 무쳐도 질기지 않을까요? 3 | 취나물 | 2016/09/28 | 697 |
601262 | 요즘 서울. 어디가 좋나요? 2 | 정 | 2016/09/28 | 1,405 |
601261 | 퇴직 연금 많이 부으시나요? 1 | .. | 2016/09/28 | 793 |
601260 | 일산에 쌀국수 맛있는 집 있을까요? 12 | 나나 | 2016/09/28 | 1,442 |
601259 | 의사권유 mri 의료실비 지급관련 2 | 궁금 | 2016/09/28 | 1,429 |
601258 | 부동산 명의되찾기 4 | 명의 | 2016/09/28 | 837 |
601257 | 완두콩 어떻게 먹으면 맛있을까요? 2 | 완두콩 | 2016/09/28 | 422 |