82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제가 일찍일어야하는 일을 하는데 불면증

조회수 : 1,129
작성일 : 2016-09-24 21:02:01
그래서 아주 죽겠어요.가슴이 타들어갈듯...ㅠㅠ

정말..일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 도저히 못들이겠어요...
어떡해야 10시부터 잘수 있나요.

어제도 잠을 못잣는데 아침 6시에 일어나 일하러가서
머리가 꺠질듯이 아파요
IP : 124.49.xxx.61
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '16.9.24 9:04 PM (27.1.xxx.155) - 삭제된댓글

    불면증 약 처방받으시는건 어떠세요?
    수면제도 여러종류라.
    입면이 어려울때 먹는약..수면유지가 어려울때 먹는약..다르거든요.
    몸이 너무 피곤해도 잠안오구요.

  • 2. 그걸
    '16.9.24 9:05 PM (124.49.xxx.61)

    먹으니 더 몸이 힘든거 같아요. 사실 어제 자낙스먹고 잣는데
    아침부터 머리가 깨질거 같아요.
    억지로 잠을 꺠야하니 그런듯.

  • 3. 저는
    '16.9.24 9:06 PM (112.166.xxx.20)

    전에 일찍 자야될 때 수면시간은 최소한 7시간은 유지하고 싶을 때
    의원가서 수면제 처방받아서 먹었습니다.

  • 4. ..
    '16.9.24 9:06 PM (125.180.xxx.52) - 삭제된댓글

    6시에 일어나서 하루종일 일하면 피곤하지않으세요?
    낮잠안자고 버티면 밤10시엔 졸릴텐대요
    그해도 안졸리면 맥주한잔드시고 주무세요
    술도 안통하면 수면유도제 드셔야지요

  • 5. ..
    '16.9.24 9:07 PM (125.180.xxx.52) - 삭제된댓글

    그래도 오타네요

  • 6. 그럼
    '16.9.24 9:11 PM (112.166.xxx.20)

    수면유도제는 절대 드시지 마시고요. 아무래도 독시라민 성분이라 약효가 길어서 깬 이후에 띵해요
    자낙스 안받으면 스틱녹스 처방해달라고 해보세요

  • 7. 10시에
    '16.9.24 9:11 PM (175.126.xxx.29)

    무조건 자리에 누워야죠
    잠이오든 안오든 무조건 눕는습관
    누워도 잠안오죠

    그럴때 팟캐스트 책읽어주는거.10분 정도 들으면 잠옵니다.

  • 8. 준맘
    '16.9.24 9:58 PM (122.36.xxx.160)

    처음엔 긴장되서 더 잠이 안올거예요
    그러나 며칠 안가서 몸이 지치면 잠이 쏟아질거예요
    그러다 습관이 자리잡아 갈겁니다
    그러니 너무 스트레스 받지 마시고 약 드시기보다는
    족욕도 해보시고 스팀 타올로 눈에도 얹어두시고 따뜻하게 해보세요

  • 9. 마요
    '16.9.24 10:10 PM (203.123.xxx.236)

    8시 이후부터 시각적 자극을 줄이세요.
    아홉시 넘어서부터 불빛도 어둡게 조절해서
    미리 잘 준비를 몸으로 하고
    제일 좋은건 가벼운 운동을 한시간 정도 저녁에 하면
    잠이 잘와요

  • 10. 조윤
    '16.9.24 11:47 PM (125.131.xxx.236) - 삭제된댓글

    일찍 출근해야 되니까 빨리 잘자야 돼 이렇게 긴장하면 잠은 더달아나요
    잠에 대한 집착을 내려놔야 불안도 사라져서 자연스럽게 잠이 와요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
600382 근무시간에 댓글다면 승승장구하는 이상한 나라에요 5 ㄴㄴㄴ 2016/09/26 475
600381 고등학교 졸업할 때 종합 성적을 뭐라 그러나요? 5 ||| 2016/09/26 511
600380 제는옷 파는 블로그나 싸이트 아시나요? 1 미교맘 2016/09/26 1,058
600379 출근하자마자 지하철파업....ㅎㄷㄷ 11 볼볼이 2016/09/26 2,935
600378 돈에 맞게 살면 되는데 왜 다들 아파트만 고집하는지... 31 APT 2016/09/26 8,277
600377 둘다 좋은데... 2016/09/26 314
600376 52살에 이 구두 어울릴까요? 28 ... 2016/09/26 3,965
600375 어젯밤 자려다가 빵터졌어요 1 ㅇㅇ 2016/09/26 1,301
600374 10년전에 서초 무지개 매매가 전세가 아시는 분계세요? 1 신나랑랑 2016/09/26 900
600373 부동산을 하지 않으면 돈을 벌 수 없는 구조인가봐요. 관련 책 .. 3 부동산 2016/09/26 1,664
600372 수산시장 갔다가 아침식사하려고 하는데.... 노량진 수산.. 2016/09/26 633
600371 뒷좌석 사람이 양쪽 발을 내 팔걸이에 올려서 끝까지 나와있는것을.. 5 극장에서 2016/09/26 1,688
600370 자동차 정비소 화재 살인이 화를 못참아서 그런건지 나쁜 놈이어서.. 25 ........ 2016/09/26 3,668
600369 중고가구처분 2 신혼이혼 2016/09/26 1,336
600368 드라마중독 4 00 2016/09/26 847
600367 성당은 주소지에 있는 구역으로만 다녀야 하나요? 5 오직하나 2016/09/26 1,475
600366 카톡할때 'ㅎㅎ' 나 ' ㅋㅋ'쓰면 가벼워 보이나요? 19 음.. 2016/09/26 5,743
600365 밤새운 시민들이 백남기 농민 부검 막았다. 11 서울대병원 2016/09/26 1,080
600364 시사매거진2580 - 현대차 의문의 엔진 요약 흉기차 아웃.. 2016/09/26 1,226
600363 성공인자가 있나요? 성공인자있는 사람은 눈빛부터 다른것같아요 2 익명 2016/09/26 2,269
600362 50대 전업주부님들 하루 일과 어떻게 보내시는지 궁금합니다 8 주부 2016/09/26 4,608
600361 미취학 아동 집에서 티비 얼마나 보여주시나요? 6 .. 2016/09/26 644
600360 싱글 빚1억은 어떨까요 ㅎ 12 십년뒤1 2016/09/26 2,666
600359 콜드 마운틴 7 주드 로 2016/09/26 808
600358 무릎수술도 큰데서 하는게 좋은가요 1 졍이80 2016/09/26 519