이것만 안해도 살 빠질까요

[ㅎㅎ]

회사에서 매일 믹스커피 1~2잔(평일 매일)

일주일에 2~3회정도 라면

저녁에 압력솥에 밥한뒤 식후에 바삭한 누룽지 만들어 2/3정도 먹기(주3회 정도)

아침굶고 점심 간단히 또는 적당히 먹고 저녁 과식

이것만 안해도 살빠질까요

요가도 하고 반신욕도 하는데 살이 안빠지는걸 봐서 먹는 습관이 잘못된거 같은데

과자, 빵 종류 별로 좋아하지 않고 찌개와 라면, 김치 , 삼겹살을 좋아해요

특히 저녁에 삼겹살과 구운 김치 ㅎㅎ

154/52 라 반드시 빼야 되요

기장이 짧다보니 살들이 몸전체 안붙은 데가 없어요

전체가 다 똥똥해요

요가도 시간 겨우 내서 하는거라 운동 한가지 더는 시간이 안나요ㅠㅠ

위에 것만 안해도 4kg정도 빠질까요?

아래에 날씬한 분이 쓰신 글 댓글들 읽어보니 165 넘는 키에  53,  52 이런 분도

계시네요

후덜덜입니다.

제키에 52이니 진짜 빼야 겠어요

[...]

식사를 대폭 개선해야겠는데요

[밍기뉴]

믹스커피는 블랙 커피로 바꾸시고..
저녁 삼겹살에 김치찌개...그리고 라면은 절대 멀리하심이...
삼겹살먹더라도 상추나 야채듬뿍!!
라면은 가급적 드시지마세요

[글쎄요]

전 1년에 라면 5개 미만으로 먹고
믹스커피 일주일에 2잔 정도
삼겹살 거의 안먹어요.

그런데 ... 비만입니다.

[..]

안빠지더라고요
아파서 한달간 커피 맥주 안먹는데...

[저녁이 관건]

12시간 위를 비어두기..
즉 6,7시 이후로 암것도 안 먹기..
이게 미치는거죠

밤에 모든게 젤 맛나잖아요 몇 배로~~~

[저랑]

식성이나 식습관이 많이 비슷하시네요. 전 거기에 규칙적인 음주 추가.
다행히 믹스커피는 끊었어요. 근데 살은 안 빠지네요. 운동안하고 음식 조절만으로 살이 빠지는 법은 없나봐요.