제가 목디스크가 심해서 치료를 받고 있는데
호전될 기미가 없어서 너무 힘들고 우울합니다.
일을 하면서 치료를 받으니 치료에만 집중하기도 어려운 입장이고요.
그래서 조금씩 운동도 하며 주변 환경을 바꿔 보려고 합니다.
1.컴퓨터 받침대
2.마우스
3.사무실 의자
4.베개
5.침대
등... 교체를 하려고 하는데 사용해 보신분들 추천해 주시면 감사하겠습니다.
검색해보니 종류는 많은데 어떤게 좋은지 알 수도 없고
컴퓨터 앞에 앉아 있는 것도 힘드네요.
미리 감사드립니다.
담요를 돌돌 말아서 어깨부분에 대고 주무세요.
목이 뒤로 젖혀질수 있도록 말이죠.
너무 높은건
목에 무리가 가니까
수건이나 담요로..
수건은 밀리더라고요. 해보니까..
도수치료 샘이 가르쳐주신 방법이에요
아, 그렇게 해도 좋겠네요.
고맙습니다
하라고 했어요.
전 게을러서 그냥 도수만 주기적으로 받았는데
저보다 훨 증세가 심했던 직원은
도움이 많이 됐다고 했어요.
어깨뼈닫는 부분에 넣으세요..
바로 누웠을 때랑 옆으로 누웠을 때랑 머리 높이가 달라 편한 베개 맞는 거 찾느라 오래 고생하다가 한 땐 바이오칩 베개 사서 속을 1/3정도 빼서 헐렁하게 만들어 자세따라 뭉쳐서 높이 조절하며 잤는데
요샌 메밀속 베개 사서 그것도 좀 작은 베개속통에다 헐렁하게 속 채워서 옆면을 쥐어서 팽팽하게 당게 아래로 접어 넣으면 높아 지고 조금 풀어 주면 낮아져 조절해가며 자요.
베개 높이 조절도 쉬운건 아니군요.
메밀 베개도 참고해서 필요시 한 번 사용해 봐야 겠네요.
고맙습니다.