뱃살 오케 빼나여?

[좁은문]

이렇게까지 찐 것은 생에 처음.
(아기가 아파서 큰수술을 시켜야 했는데, 그 기간에 제가 살이 15키로가 쪘어요. 밤낮 잠 못 자고 간호하는데 먹지라도 않음 쓰러질 것 같았거든요. 스트레스가 위액을 부르는지 계속 배고픈..
근데 이 시기가 참 뭐한게, 출산 후 1년정도 되었는데 가까스로 찐살을 다 뺀 지 얼마 안 되어서 또다시 돼지가 된 상황입니다ㅜㅜ)

도통 숨쉬기조차 불편한 배..
배부터 좀 빼고서 운동을 하든 뭘하든 해야할 지경인데
아...
끼니 제대로 안 먹음 어지럽고 구역질나고 심지어 두통까지..
그래서 푸짐하게 먹구요...

문득 보니,
제가 지금의 현실을 회피하고싶은겐지
자꾸만 옛날에 나 몸매 예뻤었는데
이러고 있네요
어휴... 옛날이 무슨 소용.
뺀다해도 그렇게 되긴 이제 글렀는데 말이죠.

24-27살, 이때가 몸매가 좋았던 듯 한데
에혀입니다 진짜
주책맞게 아까 남편한테
나 그때 허리 23이었는데... 될 수 있을까?
라고 뚱뚱한 몸으로 말하니
남편 표정이 정신차리란 듯 하더라고요

아랫배 윗배 피하지방, 내장지방 다 빼는 방법
무엇이 있을까요...
다이어트한약 먹어볼까요 ㅠㅠ
지금은 운동하기조차 어려운 몸상태라서요ㅠ

[사십대 폐경녀]

방학때 살많이 쪄서 배도 불룩 그리 안짜지더니 어제 한시간넘게 걷고 저녁밥 한숟갈에 나물만 잔뜩먹고 잤더니 배가 좀 들어 갔내요 앞으로 저녁 이렇게 먹어야겠어요 운동도 계속하고

[..]

걸으세요..자꾸 몸을 움직이시고..저녁도 일찍 6시전에 드시구여..
살빼려면 몸을 계속 움직이셔야해요

[다어이트한다고]

운동없이 약먹고 뭐해봐야 소용없어요.

아침 걷기 최소한 20분만해도 지금보다 훨씬 좋아집니다.
꾸준히 걸으면 시간을 조금씩 늘여보세요.
그리고 점심을 좀 넉넉히 드시고
저녁은 약간만 위를 추기는 정도로~~

야식은 절대 금물~~

단 1주일에 한 끼니는 좋아하는 거 먹고싶어 미칠 거 같은 거 조금만 먹어요

두달이면 빠지기 시작하고 세달이면 적어도 5kg 이상 빠지리라 장담합니다.

먹는 거 조절 운동으로 살을 빼면 요요도 급격하게 오지않고 유지하기도 쉽네요.

그리고 허리는 하루만 운동안해도 벌써 본인이 느껴져요. 두툼해진 복부를~~
뱃살 빼시려면 꾸준히 하시면 이것도 두달후부터 서서히 ~~
그리고 뱃살빼기가 가장 쉬워요.

[33]

술 좋아하시면 특히 맥주.. 금주하시고
탄수화물류는 가급적 오후2시 이전까지 드시고 저녁에는 단백질과
채소 위주의 식생활로 패턴을 바꾸세요.
양을 줄이기보다 시간대를 바꿔서 드시면 많이 도움되요.
육개장, 비빔냉면, 짬뽕 이런류위 염분 많고 탄수화물 위주의 음식은
아예 끊으세요. 고기는 양념 안된거로 채소와 듬뿍 괜찮아요.

[마일리사이러스 추천]

요기서 추천한 마일리 사이러스 복근운동 한달만 해보세요.(유튜브에 치면 운동법 나와요)

저도 82에서 추천해서 했는데 넘 좋아요.

[애낳고]

저도 이렇게 뱃살이 찐게 처음이에요. 전 강하나 전신 스트레칭 하고 밥 양 줄이고 과자, 빵 절대 안먹으니 들어가더라구요. 근데 이번주 또 군것질 엄청 했더니.. ㅠㅠ 지금도 배에 힘주고 앉아있어요. 뱃살은 운동만으로 안되고 꼭 식단을 조절해야 하는 것 같아요.

[..]

먹는 음식 완전히 바꾸지 않는이상 절대 빠지지 않아요.
식단 완전히 바꾸고 하루에 운동 2시간씩하고.
고구마 채소 살코기 생선 이렇게 먹어가며 하루에 2시간씩 운동했더니 철철 흘러내리던 배가 올라붙고 복근도 생겨요.
노력없이는 아무것도 없는듯해요.

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