과자,빵,음료수,라면 만 끊어도 다이어트 반은 먹고 들어가는거같아요,

[딸기체리망고]

아침= 공복

점심= 바나나3개

저녁= 바나나3개 배 고구마3개

이렇게나 많이먹는데

살이더 빠져있어요

3개월동안 이렇게해서 9kg 뺐어요

전에는 매일밤마다 과자,빵,음료수 배터지토록 먹고 자는게 일상이었어요

초코파이 4천원짜리 한박스사면 그자리서 다 먹구요,

거기에 탄산음료 콜라도 같이먹고,    디저트로 푸딩, 요거트, 식빵도 먹구요,

진짜 지금생각하면 미친거같아요,

과자랑 빵 음료수, 라면,  아이스크림,만 빼도 다이어트는 반은 먹고들어가는거같아요

[헉]

그런데 드시는게 영양이 너무 부족한거 아니예요?
안힘드신지요?

[ㅡㅡㅡ]

그전보단 나은 식이지만 불균형해요 단백질없고. 적은양이고.
그리고 그렇게 평생 먹지않는 한 요요와요

[..]

이렇게나 많이 먹는데???

[..]

하루에 바나나 6개 너무 지겨울 것 같은데요.

[ㅡㅡ]

요요 100퍼 옵니다
좀더 영양균형 맞추면서 하세요
이전 식생활은 정말 엉망이었네요
과자 빵 음료수 라면 을 그리 먹어대는 사람이 얼마나 있겠어요
가끔 한번씩 먹는걸로만 유지하시면 그닥 다이어트
이렇게 과격하게 안하셔도 정상체중 되십니다

[딸기체리망고]

가끔씩 닭가슴살/ 사과도 같이먹어요

뱃살이 심하게 나온상태라 지금은 이방법뿐이 없어요
무조건 살빼야되요
아직 3kg 더 남았어요

[...]

단백질이 너무 없어서 위험한대요

[..]

살빼셨다는데 하나도 안 부러워요
전 제가 원하는 몸무게 9시까지 먹고싶은 거 다 먹고 뺐어요
치킨, 피자 일주일에 2~3번씩 다 먹고 운동은 일주일 두 번 산책만 하고요

[....]

뱃살은 탄수화물을 적게 먹어야 빠져요
점심에서 바나나 1개를 달걀로 치환하고
저녁 바나나3 고구마 3을
바나나3 달걀3이나
고구마3 달걀3으로 바꾸면 더 잘빠지고 뱃살에 좋고 몸에 근육 손실도 적고
암튼 식단을 교정해 보시길 바래요

[조언들]

들으세요
현재식단 너무 엉망임

[다이어트]

기본부터 다시 공부하세요.

아까운 근육도 쑥쑥 빠져 나가고 있네요.
백퍼센트 아니 천퍼센트 요요 옵니다.
세상에 이렇게 다이어트 하는 사람이 있다니 놀라 노자네요.

[대단]

영양 불균형이니 어쩌니 해도 ㅡ 전 그 식탐 끊으셨다는거에 박수를 보냅니다 ㅠㅠ 전 못끊어서 다이어트 매번 실패 ㅠㅠ

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