하루 1끼 식단인데 많이 먹는건가요~?~~??

[딸기체리망고]

아침=  사과1개

점심=  공복

저녁= 사과 2개 고구마2개 닭가슴살1팩

3개월동안 9kg 감량했어요

진짜 안빠질거같은  뱃살이 많이 빠졌어요

전체적으로 몸매가 슬림해지고 얼굴살도 줄었습니다.

[대단하세요]

저 식단을 3개월동안 드신거예요?
닭가슴살 딱 3일 먹으니 못 먹겠더라구요.
대단하십니다..운동도 병행했나요?

[딸기체리망고]

하루 1시간씩 걷기했구요

가끔씩 회사 점심 먹구
특별한일 있을때마다 치킨, 부대찌개 종종먹었어요,

[...]

좀 위험한 다이어트 방법인데요
한끼 정도는 밥을 소량이라도 꼭 드시고
저녁에 사과 두개 안좋아요
산이 많이 나와서...

[???]

저녁에 많이 드시네요

[ㅗㅗ]

평생 그렇게 먹고 사실건가요? 아니면 요요오죠, 왜 그렇게 사나요??

[....]

저녁을 반 나눠 점심이나 아침에 드시지요
나이드니 그 정도 먹어야 살빠지더군요. 운동도 하고요
저도 거의 안먹고 4 키로 빼고 유지중입니다 뺀거 아까워서 많이 못먹겠어요

[이제..]

평생을 저렇게 먹고 살 순 없고 - 그럴 수는 있는데 피부, 머릿결 다 쭈글밤탱이 돼요. 뼈도 구멍 쑹쑹 날 거고.
만일 원하는 체중 도달 하셨으면 그때부터 피트니스센터 가셔서 운동하세요.

조금씩 정상적인 식사 하셔야 하고, 그러면 먹는 칼로리 높아지니까 당연 다시 요요 오고
살 더 쪄요. 그러니 원하는 체중 도달하면 그 즉시 운동을 빡세게 하세요. 그래야 안 불어요.

[적다 생각하고]

너무 적다 생각하고 봤는데 저녁 양이 아주 적은 건 아니네요.
저녁이나 점심을 양만 줄여서 보통의 정상적인 식사를 하시는게 장기적으로 볼때 더 좋을 것 같네요.