3개월동안 다이어트 하다가 오늘 빵,과자,밥, 피자 엄청 먹었는데

[딸기체리망고]

오늘  빵,과자,밥, 피자  엄청 먹었는데

별문제 없을까요..?

걱정되네요

어떻게 3개월동안 고구마, 사과만먹고 다이어트해서 뱃살뺏는데

뱃살 도루룩 되는건가요???

걱정되네요

괜찮은걸까요?ㅠ

[노프라블럼]

3개월 동안 저 맛있는 것들을 한번도 안 드셨다구요?
의지력이 대단하세요!!
비만전문가 박용우 선생님이 불량식품을 끊고 버티는 가장 이상적 기간으로 12주를 말하던데...
그걸 채우셨네요.
환자들이 너무 힘들어해서 8주로 줄였다지요.
트랜스지방, 밀가루, 설탕들을 이 기간 완벽하게 끊고 제대로 된 식이를 해서 살을 빼는 기간이요.
근데 고구마와 사과만으로 이루어진 식단은 위험해요.
단백질이 절대 부족이잖아요.
설마 정말 이 두 가지만 드신 건 아니지요?
계란, 고기, 두부 등 단백질도 꼭 섭취하세요.
그리고 12주라는 긴 고비를 넘기셨으니 이 주일이나 한달에 한번씩 허용하세요.
그게 장기적으로 봤을 땐 좋아요.
박용우 선생님의 음식중독이라는 책 또는 유튜브 방송 추천드려요.
좋은 다이어트 해서 건강하고 멋진 몸 만드세요~~~!!^^

[겨울스포츠]

하루정돈 열심히 다이어트한 나에게 상준다 생각하고 그렇게 드세요.
하루 그렇게 먹었다고 살안쪄요.
에라 모르겠다하고 무너지지만 않는다면 오히려 더 길게 다이어트 할수 있는....

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