50대에 접어든 저와 남편을 위해 아침마다 건강주스를 만들어 먹어볼까 생각이 들어서요.
해독쥬스는 몇 번 만들어 먹어봤는데 남편이 별로 안좋아하더라구요.
생으로 간단히 채소, 과일 서너개 갈아먹으면 좋을 조합 소개해주시면 감사하겠습니다.
50대에 접어든 저와 남편을 위해 아침마다 건강주스를 만들어 먹어볼까 생각이 들어서요.
해독쥬스는 몇 번 만들어 먹어봤는데 남편이 별로 안좋아하더라구요.
생으로 간단히 채소, 과일 서너개 갈아먹으면 좋을 조합 소개해주시면 감사하겠습니다.
사과. 아보카도,로메인, 레몬 살짝.
청포도. 배. 케일, 레몬살짝.
오렌지, 바나나. 청경채, 레몬살짝.
사과, 귤. 바나나, 비타민
사과, 천도복숭아, 근대, 레몬살짝
위조합에 물1컵 정도 추가해서 블렌더에 갑니다.
요즘 자주해먹는 조합이예요
바나나, 사과, 키위, 블루베리나 케일.
키위는 혈당이 급하게 올라가는 걸 방지한다고 해서 꼭 넣어먹는답니다.
사과. 아보카도,로메인, 레몬 살짝.
청포도. 배. 케일, 레몬살짝.
오렌지, 바나나. 청경채, 레몬살짝.
사과, 귤. 바나나, 비타민
사과, 천도복숭아, 근대, 레몬살짝
위조합에 물1컵 정도 추가해서 블렌더에 갑니다.
요즘 자주해먹는 조합이예요
야채 , 과일 섞어 드시면 몸에 해로워요
야채는 야채끼리 ( 당근 샐러리 비트)
과일도
신맛 ,단맛 섞어 드시면 안좋아요
야채과 과일은 야채과 과일끼리( 토마토 딸기 바나나 파인애플 수박 참외)
이런 규칙을 어기면 역효과에요
사과, 생강, 샐러리 가 짱이랍니다
마,꿀,우유만 간단히 넣어서 갈아먹어도 좋아요.
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