정상체중인데 체지방30%넘음 심각한가요??

[..]

30중반미혼이고
159에 53인데
체지방이 31%에요
체지방이 많은건가요??
평소 운동안하고 복부비만심해요
가슴보다 배가 더 나왔음

[..]

네 이미 경도 비만진입이예요 30 은..
비만은 약간의 차이만으로도 건강수치가 달라지니
빼셔야해요.20퍼센트대 진입하도록..

[찾아보니]

그 나이엔 28 정도까지가 보통이네요 조금 지방을 빼야해요
체질 차이가 있어서 타고난 체형이 지방이 많은 사람은 아무래도 더 나와요

[헉]

체지방 20-25까지가 제일 좋아요.
복부에 집중된 체지방은 각종 성인병의 원인이니, 식이요법과 운동으로 관리하심이..

[네]

30프로 넘으면 표준체중이라해도 특히 님 정도 키에선 운동과 건강한 식사로 좀 낮춰주는게 좋아요.
저도 163cm에 59~61kg 시절, 체지방 32프로정도까지나 나갔어요 ㅋㅋㅋㅋ
탄수화물류 특히 빵 과자 아이스크림 등 인스턴트류 무척 좋아하고 즐겼었거든요;;
님보다 한두살 많을텐데 먹는거랑 운동 조절했더니 체지방에서만 10kg 이상 감량하고 18~20프로까지 낮췄어요.
지금은 타협해서 꽤 돌아왔는데... 그래도 전보단 여러모로 훨씬 낫더라구요

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