자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살이 9키로쯤 쪘어요 덴마크다이어트 어떤가요?
이게 요요가 반드시 온다네요?
성공한 분은 없나요? 무염식이라 일반식 시작하면 마구 붓는다고
연옌들은 평소에도 덴마크식이던데.
이거 어떨까요? 한달에 사십인데
죽어라 한 번 해볼까요?
1. ...
'16.9.8 9:11 AM (122.44.xxx.74) - 삭제된댓글모든 다이어트는 다이어트 끝났다고 그 전처럼 먹고 생활하면 무조건 요요 옵니다.
덴마크 다이어트 같은 극단적인 식이제한 더욱 극적으로 요요 오고요.
다이어트 끝나고 더 힘들게 운동으로 관리하면 유지는 한다고 봅니다.
다만 나이가 많으시니, 체력 자신 있으시면 도전해보시던지요. 다이어트보다는 건강을 더 생각할 나이.2. 저는
'16.9.8 9:16 AM (106.248.xxx.82) - 삭제된댓글둘째 아이 출산하고 백일 지나 정신차리고 보니 20kg 늘어남.
급 놀라 덴마크 시작.
일주일 만에 7kg 감량.
그 후로 보식의 개념 없이 하루 한끼(점심)만 먹고,
아침, 저녁은 우유 한컵으로 버텨서 6개월만에 10kg 감량했어요.
갑자기 운동하면 무릎에 무리가 갈까봐 운동 전혀 안하고, 식이로 10kg 감량하긴 했는데
저는 워낙 갑자기(는 아니네요. 약 1년간 찐 살이니. ㅠㅠ) 찐 살이라 그렇게 잘 빠졌는지도 모르겠네요. ^^;;3. 윗분
'16.9.8 9:24 AM (223.62.xxx.58)댓글이 맞구요
다이어트는 시작과 끝이 있는게 아니고 그냥 식생활 운동생활 습관이에요. 덴마크 다이어트는 20대에 해도 어지럽고 요요도 무섭게 오는데 쪘다 뺐다를 반복하면 점점 더 뚱뚱해지고 안빠지는 체질이 된다는4. .....
'16.9.8 10:45 AM (175.223.xxx.189) - 삭제된댓글전 정상체중인데 (미용체중ㅇ아니고)
갑자기 2키로쪄서 은동해도 안빠지길래
2주해서 2키로 뺐어요.
근데 취향을 좀 타요.
일단 달걀포함 간 안한 단백질을(닭가슴살 쇠고기 생선,,)
잘드시는분은 할만하고 안힘들어요.
탄수화물을 덜먹을뿐 먹는 양은 많거든요.
저는 원래 삶은달걀 소금 안쳐먹기땜에 괜찮았어요.
식단 챙기느라 장보기가 귀찮을뿐
고영양식단이예요.
중간중간에 토스트도있고요.
그냥 귀찮으시면 점심은 국찌개 뺀 한식드시고
아침 저녁 과일과 단백질 위주 식단하시면 비슷해요5. ....
'16.9.8 11:51 AM (1.214.xxx.218)제 경우 뭘 먹고 다이어트하겠다는 생각을 하면 도리어 다이어트가 안되더라구요,
지금 먹는것에서 양을 줄이든지, 저녁을 확 줄이든지, 인스턴트 음식을 줄인다든지 저는 그렇게 합니다.
과자와 아이스크림을 좋아해서 먹고싶을때는 먹는대신 다음 끼니는 밥을 조금 적게 먹는다는걸로 만회하구요.6. 유후
'16.9.8 12:06 PM (14.42.xxx.99)소금 먹어줘야 돼요 염분이 부족하면 뇌에 부종 생긴다네요 염분제한하는 건 의미 없다고 생각해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
597153 | 지금 먹고 싶은 거 5 | 후후후 | 2016/09/17 | 1,038 |
597152 | 미국에서 박사공부 어려울까요? 13 | 피스타치오1.. | 2016/09/17 | 3,765 |
597151 | 잠수타는 남자사람친구 19 | ... | 2016/09/17 | 4,448 |
597150 | 꿈에서 정우성씨한테 청혼받았어요 8 | ㄱㅅ | 2016/09/17 | 1,393 |
597149 | 남편과 사이 정말 안좋았다가 다시 좋아지신분들 있나요? 도저히 .. 14 | 남편 | 2016/09/17 | 4,638 |
597148 | 이영애는 왜 굳이 리얼리티예능에 나오죠? 78 | 와이 | 2016/09/16 | 23,392 |
597147 | 윤@현 실망이예요 22 | ii | 2016/09/16 | 16,793 |
597146 | 꿈해몽 좀 해주세요 4 | 으헝 | 2016/09/16 | 608 |
597145 | 여기서 추천받았던 책인데 남편고르는 기준 같은 책? 2 | 티스푼 | 2016/09/16 | 728 |
597144 | 친자매랑 연끊으신 분 계세요? 14 | ㄱㄷ | 2016/09/16 | 9,285 |
597143 | 이영애언니 7 | ^^ | 2016/09/16 | 4,237 |
597142 | 아로니아 맛이 원래 이런가요 9 | 으음 | 2016/09/16 | 5,194 |
597141 | 쫄면과 삼겹살 먹고싶어요 1 | alice | 2016/09/16 | 545 |
597140 | 안상수·노회찬 현안마다 '손발 척척'..홍준표 견제용? | ㅋㅋㅋ | 2016/09/16 | 624 |
597139 | 전현무는 이사가서 결혼할줄알았는데 인테리어보니 11 | 후후 | 2016/09/16 | 10,316 |
597138 | 중간 관리자로 일하는데 너무 힘들어요.도움이 필요해요.. 16 | 구름 | 2016/09/16 | 2,894 |
597137 | 결핵 얘기가 나와서 말인데요. 4 | 결핵 | 2016/09/16 | 1,371 |
597136 | 세상은 넓고 미친X은 많다. 2 | 에휴 | 2016/09/16 | 2,069 |
597135 | 남편핸폰 문자에 | 비비99 | 2016/09/16 | 1,113 |
597134 | 중국 계신 분들 중국판 슈스케 지금 보세요 6 | ... | 2016/09/16 | 1,564 |
597133 | 혹시 중고등시절 은따나 따돌림을 겪고 극복하신분 계신가요? 9 | 사랑해 | 2016/09/16 | 2,173 |
597132 | 이혼하면 정말 명의 상관없이 반띵이에요??? 11 | 이혼 | 2016/09/16 | 6,287 |
597131 | 질투의 화신에 대해 질문있어요 1 | 질투의 화신.. | 2016/09/16 | 1,065 |
597130 | 구르미의 박보검은 이제야 포텐이터진것 같아요 23 | 동그라미 | 2016/09/16 | 6,086 |
597129 | 듀엣가요제 설운도 | ... | 2016/09/16 | 686 |