자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살이 9키로쯤 쪘어요 덴마크다이어트 어떤가요?
이게 요요가 반드시 온다네요?
성공한 분은 없나요? 무염식이라 일반식 시작하면 마구 붓는다고
연옌들은 평소에도 덴마크식이던데.
이거 어떨까요? 한달에 사십인데
죽어라 한 번 해볼까요?
1. ...
'16.9.8 9:11 AM (122.44.xxx.74) - 삭제된댓글모든 다이어트는 다이어트 끝났다고 그 전처럼 먹고 생활하면 무조건 요요 옵니다.
덴마크 다이어트 같은 극단적인 식이제한 더욱 극적으로 요요 오고요.
다이어트 끝나고 더 힘들게 운동으로 관리하면 유지는 한다고 봅니다.
다만 나이가 많으시니, 체력 자신 있으시면 도전해보시던지요. 다이어트보다는 건강을 더 생각할 나이.2. 저는
'16.9.8 9:16 AM (106.248.xxx.82) - 삭제된댓글둘째 아이 출산하고 백일 지나 정신차리고 보니 20kg 늘어남.
급 놀라 덴마크 시작.
일주일 만에 7kg 감량.
그 후로 보식의 개념 없이 하루 한끼(점심)만 먹고,
아침, 저녁은 우유 한컵으로 버텨서 6개월만에 10kg 감량했어요.
갑자기 운동하면 무릎에 무리가 갈까봐 운동 전혀 안하고, 식이로 10kg 감량하긴 했는데
저는 워낙 갑자기(는 아니네요. 약 1년간 찐 살이니. ㅠㅠ) 찐 살이라 그렇게 잘 빠졌는지도 모르겠네요. ^^;;3. 윗분
'16.9.8 9:24 AM (223.62.xxx.58)댓글이 맞구요
다이어트는 시작과 끝이 있는게 아니고 그냥 식생활 운동생활 습관이에요. 덴마크 다이어트는 20대에 해도 어지럽고 요요도 무섭게 오는데 쪘다 뺐다를 반복하면 점점 더 뚱뚱해지고 안빠지는 체질이 된다는4. .....
'16.9.8 10:45 AM (175.223.xxx.189) - 삭제된댓글전 정상체중인데 (미용체중ㅇ아니고)
갑자기 2키로쪄서 은동해도 안빠지길래
2주해서 2키로 뺐어요.
근데 취향을 좀 타요.
일단 달걀포함 간 안한 단백질을(닭가슴살 쇠고기 생선,,)
잘드시는분은 할만하고 안힘들어요.
탄수화물을 덜먹을뿐 먹는 양은 많거든요.
저는 원래 삶은달걀 소금 안쳐먹기땜에 괜찮았어요.
식단 챙기느라 장보기가 귀찮을뿐
고영양식단이예요.
중간중간에 토스트도있고요.
그냥 귀찮으시면 점심은 국찌개 뺀 한식드시고
아침 저녁 과일과 단백질 위주 식단하시면 비슷해요5. ....
'16.9.8 11:51 AM (1.214.xxx.218)제 경우 뭘 먹고 다이어트하겠다는 생각을 하면 도리어 다이어트가 안되더라구요,
지금 먹는것에서 양을 줄이든지, 저녁을 확 줄이든지, 인스턴트 음식을 줄인다든지 저는 그렇게 합니다.
과자와 아이스크림을 좋아해서 먹고싶을때는 먹는대신 다음 끼니는 밥을 조금 적게 먹는다는걸로 만회하구요.6. 유후
'16.9.8 12:06 PM (14.42.xxx.99)소금 먹어줘야 돼요 염분이 부족하면 뇌에 부종 생긴다네요 염분제한하는 건 의미 없다고 생각해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
595116 | 아파트에서 경적 소리 계속 나는 차들은 왜 그런거에요 3 | ,, | 2016/09/10 | 1,525 |
595115 | 최근 이사해 보신 분.. 에어컨 이전 설치비용 궁금합니다. 9 | 최근 | 2016/09/10 | 2,120 |
595114 | 체중관리가 안됩니다ㅠ 7 | ㅇㅇ | 2016/09/10 | 3,278 |
595113 | 동네 아줌마들 단체카톡 3 | Dd | 2016/09/10 | 2,850 |
595112 | 스텐정리대를 어떻게 세척해야할지 막막해요 3 | 청소 | 2016/09/10 | 1,357 |
595111 | 수시포기하겠다는 학생인데 도움좀 부탁드려요. 6 | 미리 감사 | 2016/09/10 | 1,699 |
595110 | 미세먼지때문에 남편이랑 대판했어요 11 | . | 2016/09/10 | 4,300 |
595109 | 남들 보라고 꾸미는게 아닌데..? 10 | ㅇㅇ | 2016/09/10 | 3,059 |
595108 | 제사그릇 세척기에 돌려보신분? 16 | 꾀부림 | 2016/09/10 | 3,350 |
595107 | 남자의 사랑이 성욕에서 비롯된거면요.. 10 | .. | 2016/09/10 | 8,357 |
595106 | 윤곽주사가 얼굴 지방 빼는 거랑 턱 보턱스가 합쳐진 건가요? 1 | ㄱㄱ | 2016/09/10 | 3,037 |
595105 | (생)성주군청 -사드가고 평화오라!성주촛불노래자랑 (촛불 60일.. 2 | 표 주지 않.. | 2016/09/10 | 355 |
595104 | 사과 1 | 용이엄마 | 2016/09/10 | 349 |
595103 | 여유 더 많으면, 아이 닥달하지 않고 키울수 있을까요? 6 | ... | 2016/09/10 | 1,599 |
595102 | 하루 종일 주말에 혼자만 있고 싶어요. 7 | ㅇㅇ | 2016/09/10 | 2,142 |
595101 | 신축빌라 | /// | 2016/09/10 | 442 |
595100 | 수시 경험맘 조언좀.. 7 | ㅡㅡ | 2016/09/10 | 2,274 |
595099 | 다리에 자꾸 쥐가 나요 18 | 궁긍 | 2016/09/10 | 6,348 |
595098 | 제약주 바이오주? 9 | 그 | 2016/09/10 | 1,706 |
595097 | 무한상사 너무 재미있어요 17 | ㅇㅇ | 2016/09/10 | 5,635 |
595096 | 상대가 외도를 한다는건...이런 기분이였군요.. 4 | 바람이분다 | 2016/09/10 | 7,557 |
595095 | 고 김대중 대통령 자서전 3 | 감명 | 2016/09/10 | 553 |
595094 | 삼성 as 센터에서 정상 판정 받은 노트7 폭발 jpg 2 | 조심 | 2016/09/10 | 1,935 |
595093 | 이상한 만화는 왜 트는거죠? 1 | 저 아래 | 2016/09/10 | 674 |
595092 | 이건 뭔가요 1 | 비비99 | 2016/09/10 | 306 |