살이 옴팡찌고 덴마크다이어트 좀 해볼랍시고 알아보니
이게 요요가 반드시 온다네요?
성공한 분은 없나요? 무염식이라 일반식 시작하면 마구 붓는다고
연옌들은 평소에도 덴마크식이던데.
이거 어떨까요? 한달에 사십인데
죽어라 한 번 해볼까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살이 9키로쯤 쪘어요 덴마크다이어트 어떤가요?
아오 조회수 : 1,771
작성일 : 2016-09-08 09:01:36
IP : 223.62.xxx.137
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.9.8 9:11 AM (122.44.xxx.74) - 삭제된댓글모든 다이어트는 다이어트 끝났다고 그 전처럼 먹고 생활하면 무조건 요요 옵니다.
덴마크 다이어트 같은 극단적인 식이제한 더욱 극적으로 요요 오고요.
다이어트 끝나고 더 힘들게 운동으로 관리하면 유지는 한다고 봅니다.
다만 나이가 많으시니, 체력 자신 있으시면 도전해보시던지요. 다이어트보다는 건강을 더 생각할 나이.2. 저는
'16.9.8 9:16 AM (106.248.xxx.82) - 삭제된댓글둘째 아이 출산하고 백일 지나 정신차리고 보니 20kg 늘어남.
급 놀라 덴마크 시작.
일주일 만에 7kg 감량.
그 후로 보식의 개념 없이 하루 한끼(점심)만 먹고,
아침, 저녁은 우유 한컵으로 버텨서 6개월만에 10kg 감량했어요.
갑자기 운동하면 무릎에 무리가 갈까봐 운동 전혀 안하고, 식이로 10kg 감량하긴 했는데
저는 워낙 갑자기(는 아니네요. 약 1년간 찐 살이니. ㅠㅠ) 찐 살이라 그렇게 잘 빠졌는지도 모르겠네요. ^^;;3. 윗분
'16.9.8 9:24 AM (223.62.xxx.58)댓글이 맞구요
다이어트는 시작과 끝이 있는게 아니고 그냥 식생활 운동생활 습관이에요. 덴마크 다이어트는 20대에 해도 어지럽고 요요도 무섭게 오는데 쪘다 뺐다를 반복하면 점점 더 뚱뚱해지고 안빠지는 체질이 된다는4. .....
'16.9.8 10:45 AM (175.223.xxx.189) - 삭제된댓글전 정상체중인데 (미용체중ㅇ아니고)
갑자기 2키로쪄서 은동해도 안빠지길래
2주해서 2키로 뺐어요.
근데 취향을 좀 타요.
일단 달걀포함 간 안한 단백질을(닭가슴살 쇠고기 생선,,)
잘드시는분은 할만하고 안힘들어요.
탄수화물을 덜먹을뿐 먹는 양은 많거든요.
저는 원래 삶은달걀 소금 안쳐먹기땜에 괜찮았어요.
식단 챙기느라 장보기가 귀찮을뿐
고영양식단이예요.
중간중간에 토스트도있고요.
그냥 귀찮으시면 점심은 국찌개 뺀 한식드시고
아침 저녁 과일과 단백질 위주 식단하시면 비슷해요5. ....
'16.9.8 11:51 AM (1.214.xxx.218)제 경우 뭘 먹고 다이어트하겠다는 생각을 하면 도리어 다이어트가 안되더라구요,
지금 먹는것에서 양을 줄이든지, 저녁을 확 줄이든지, 인스턴트 음식을 줄인다든지 저는 그렇게 합니다.
과자와 아이스크림을 좋아해서 먹고싶을때는 먹는대신 다음 끼니는 밥을 조금 적게 먹는다는걸로 만회하구요.6. 유후
'16.9.8 12:06 PM (14.42.xxx.99)소금 먹어줘야 돼요 염분이 부족하면 뇌에 부종 생긴다네요 염분제한하는 건 의미 없다고 생각해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 594821 | 서울분들 알려주세요~~ 3 | 촌아줌마 | 2016/09/09 | 486 |
| 594820 | 암앤헤머 베이킹소다 식용인가요? 4 | happyw.. | 2016/09/09 | 2,903 |
| 594819 | 속담에 ᆢ물들어올때 5 | ᆞ | 2016/09/09 | 1,519 |
| 594818 | 명박이 하려다 못한 한일군사정보협정..박근혜가 하려나봐요 2 | 미일속국 | 2016/09/09 | 604 |
| 594817 | 인생이 꼬일때 어떡하세요. 7 | 00 | 2016/09/09 | 3,536 |
| 594816 | 유투브 베스트글 관련해서요 1 | 11 | 2016/09/09 | 518 |
| 594815 | 방 구하기 2 | @@ | 2016/09/09 | 549 |
| 594814 | 인생을 뭐에 이끌리듯 나쁜쪽으로만 가게 돼요 ㅠㅠ 4 | ㅇㅇ | 2016/09/09 | 1,806 |
| 594813 | 중3아들이 한말 6 | ㅇㅇ | 2016/09/09 | 2,417 |
| 594812 | 우리나라에 에이즈 환자가 연 10%씩 증가하고 있답니다. 11 | .. | 2016/09/09 | 2,624 |
| 594811 | 파인애플식초 고수님듵 2 | 놀부 | 2016/09/09 | 1,411 |
| 594810 | 사랑이 찾아오는 이유, 사랑을 거부하지 못하는 이유 11 | 세월 | 2016/09/09 | 2,652 |
| 594809 | 인간관계의 진리? 7 | 지혜 좀.... | 2016/09/09 | 2,681 |
| 594808 | 급) 갑상선 꼭 좀 답해주세요 1 | 급!!! | 2016/09/09 | 1,101 |
| 594807 | 시어머니 요양병원에 입원시키고 왔어요 8 | ㅡㅡ | 2016/09/09 | 8,758 |
| 594806 | 세월878일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나시.. 7 | bluebe.. | 2016/09/09 | 246 |
| 594805 | 미용실 가려는데 1 | 샤방샤방 | 2016/09/09 | 487 |
| 594804 | 롯데홈쇼핑에서 막 나온 홍콩여행 일정좀 봐주세요 3 | 홍콩여행 | 2016/09/09 | 1,908 |
| 594803 | 올해부쩍 머리카락이 얇아지네요 7 | ㅇㅇ | 2016/09/09 | 1,996 |
| 594802 | 서울대 심리학과 쓴다고 하니 만류하는 담임샘 118 | 고민. | 2016/09/09 | 36,939 |
| 594801 | 여자의 비밀.. 3 | ㅡㅡㅡㅡ | 2016/09/09 | 1,579 |
| 594800 | 사교육 단 한개도 안시키고 초연하게 사는분 계신가요? 12 | kkk | 2016/09/09 | 4,153 |
| 594799 | 압구정동 유방전문병원 김미*유크리닉 망했나요? 6 | 압구정동 | 2016/09/09 | 3,009 |
| 594798 | 마이웨이 진종오 선수편 보다가 이분 성격 어떻게 보이세요.?? 7 | ,,, | 2016/09/09 | 3,106 |
| 594797 | 곤약이소화안될까요?매일먹고있어요 2 | . | 2016/09/09 | 1,401 |