거북목 일자목 교정에 걷기운동이 도움이 되나요?

[운동]

골반 비대칭과 거북목 교정하는데 도움되는
운동 있으셨으면 추천 부탁드립니당~

[철봉]

주변에 초등학교 있으면 저녁에 가서 철봉에 매달리기 꾸준히 해보세요

[헬스장]

어깨근력운동 하는거요
그리고 수영이 최고랍니다
견갑골에 근육이 있으면 목에 힘이 덜 간답니다
척추전문병원 원장님이 말씀하심
철봉은 바른자세에 좋아요
체형이 비뜰어진게 대부분이예요
그걸 바로 잡아주는거예요

[바르지]

바르지 못한 자세로 걸으면 안 걸으니만 못하다는 얘기 들었어요 저 목디스큰데 의사샘이 그러시네요

[있어요]

요가 도움됩니다~!
유연성없어도 꾸준히 수련하신다면

몸이 단단해지는 걸 느끼실 거에요~~

요가 적극추천합니다 어깨가 펴지는 걸 느껴보세요~!

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최고는 snpe척추교정체조 에요. 이거하고나서 살것같아요

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몸살림운동중에 손을 엉덩이 뒤로 맞잡고
고개를 좀 들고 제자리 걸음으로 한 15분정도 걷기운동을 하면
몸이 한결 가벼워저요..
저도 저녁에 이걸로 몸울 풀어놔요

[오호]

저도 일자목이라 힘든데 snpe 척추교정체조 찾아보니 요가랑 비슷한거 같은데... 집에서 혼자 할 수 있을런지