병원가니 제가 탄수화물 중독이라고하네..그래서 탄수화물을 좀 많이 줄이라고합니다.
사실 저도밥을 참 좋아해서 많이먹습니다.
갱년기가 오고부터 단백질 위주 식사를 하라는데..고수님들 팁 좀 주세요.
병원가니 제가 탄수화물 중독이라고하네..그래서 탄수화물을 좀 많이 줄이라고합니다.
사실 저도밥을 참 좋아해서 많이먹습니다.
갱년기가 오고부터 단백질 위주 식사를 하라는데..고수님들 팁 좀 주세요.
저도요
탄수화물 중독 밥을 너무 좋아합니다
그래서 밥양을 1/3로줄이고 고구마를 밥위에 같이쪄서
대신 같이 먹어요
현미밥 이런것은 못 먹겠고
굶지는 못하겠구요
생야채를 많이 먹어요
귀리나 알알이 곤약 아니면 두부를 섞어서 드셔보세요 고구마는 혈당을 많이 올린대요
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