진짜 불길하게 무슨일이 일어날꺼같은 불안감??
잠도 제대로 못자구요.
정말 괴롭네요. ㅠㅠ 자꾸 안좋은 상상만들고....
2~3시간 전부터 두근거려 안정제 먹고 조금 안정되네요
전 자주 그런편이라...안정제 힘 빌려요
드세요.
엘테아닌과 마그네슘이면
신경정신과 항불안제와 동일하고
숨도 쉴수있습니다.
잠은 멜라토닌 내과에서 처방받아서 먹습니다.
항불안제는
편하기는 한데 의존성이 있어서
보조식품으로 해결했습니다.
불안증은 몸과 마음을 과하게 쓴탓입니다.
번아웃증후근이 아닌지 돌아보시길요.
드신다면 끊으셔야 합니다.
술과 카페인은 불안을 일으킵니다.
커피끊으면 뭐마시죠 ㅠㅠ 커피 마시는 낙으로 사는데,,
두근거리는거ㅠ스트레스로인한 불안증이신거아닐까요..공황장애도 비슷한증상이었던것같아요.
영양제라도 드시면 좀 나으실거예요.
혹 위가 나쁘면 영양제로인한 위장장애 주의하시구요.
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