자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오래서서 일하는사람을 위한 하체관리 방법,신발 알려주세요
한번씩 발목이나 다리를 아파해요
요즘은 발목이 아파서 한의원 다니거든요
강의할때 편한 신발을 사주고 싶은데
추천 좀 해주세요
집에오면 족욕같은거 괜찬겠죠?
1. ....
'16.9.3 11:20 AM (24.39.xxx.89)일단은 평소 운동 부족이 아닌지부터 점검해야 할 것 같아요.
2. ㅁㅁ
'16.9.3 11:23 AM (175.193.xxx.104) - 삭제된댓글근육을 키워야죠
어제 전문의 말이 사실 족저근막통증도 종아리쪽 근육부족으로
시작되는 거래요3. ㄱㄱㄱ
'16.9.3 11:26 AM (175.200.xxx.21)첫 댓글님 정확이 말씀하셨어요.
운동부족!!
제가 맨날 운동해야한다고
잔소리하지만 말을 안들어요4. ^^
'16.9.3 11:26 AM (180.66.xxx.214)서서 일 많이 하는 수술실 의사들은 크록스 정말 많이 신어요.
강의를 하셔야 하니 크록스는 무리일거 같구요.
컴포트화 종류 알아 보세요.
그리고 병원에서 하지 정맥류 검사 받아 보시구요.
여자분이라면 서서 일할 때 압박스타킹 많이 신는데,
남자분이시라 권하기가 좀 그러네요.
세븐라이너 같은 다리 마사지기 종류도 시원하긴 해요.5. ...
'16.9.3 11:30 AM (125.176.xxx.90) - 삭제된댓글한자리에 오래 서있는 사람한텐 크록스 좋아요
밑에 쿠션이 좋아서 체중을 받쳐 주거든요
하지만 오래 걷기에는 안좋아요 뒤뚱거리게 되어요6. oo
'16.9.3 11:53 AM (110.11.xxx.165) - 삭제된댓글비슷한 문제 가지고 있는데 결국 근육운동이군요.
저는 크록스 신고 발목 삔적이 몇번 있어서 크록스는 추천하지 않구요(바닥재에 따라 크록스가 바닥에 붙어버려서 발목이 꺾이는...당황--;;).
주위에 테이핑(운동 선수들 몸에 테이핑하는 그거요)으로 효과본다는 사람들도 있고,
휴족시간인가..그거 붙이고 쉬면 좀 낫다는 사람도 있더라구요.
강의할때 정지하지 말고 왼쪽 오른쪽 왼쪽 오른쪽 걸으면서 하시는 건 어떨까요.
저는 끊임없이 움직입니다.7. 저도
'16.9.3 12:01 PM (218.157.xxx.150)운동 싫어하시면 강의때
발을 왼쪽에 힘준 자세로
또 다시 오른쪽에 힘준 자세로 강의하시고
움직이는 거 중요하다고 봅니다.8. 음
'16.9.3 10:40 PM (211.108.xxx.216)발판 준비해 갖고 다니시면서 강단 아래 두고
한 발씩 바꿔가며 서 있으면 좀 나은데
이건 주로 허리 아픈 사람들한테 하는 거라 발목 안 좋은 사람들에게도 똑같이 통하는지 모르겠네요.
테이핑 요법은 두루 효과 본다 들었어요.
다니신다는 한의원에 이거 두 가지 한번 물어보세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
621277 | 남편 행동 싸이코 같아요. 4 | 어이 | 2016/11/26 | 3,136 |
621276 | 문재인 엘시티 루머 카톡 최초 유표자가 야권지지자라네요 21 | dd | 2016/11/26 | 5,300 |
621275 | 한밤의 추격전 56 | 전봉준투쟁단.. | 2016/11/26 | 6,353 |
621274 | 양동안? 뭔 개소리냐 1 | 독서 | 2016/11/26 | 540 |
621273 | 핫팩,따뜻한음료등 보내주세요~! 42 | 양재ic | 2016/11/26 | 3,606 |
621272 | 노회찬 의원의 애드립과 개그 8 | asif | 2016/11/26 | 2,559 |
621271 | 밤샘토론 새누리 뻔뻔하네요 ㅋㅋㅋ 14 | 옹알이 | 2016/11/26 | 2,921 |
621270 | 자기차없이 연수로만 숙달되야하는데요.. 1 | 난감... | 2016/11/26 | 623 |
621269 | jtbc 양동안 22 | 혈압올라 | 2016/11/26 | 3,571 |
621268 | 교복재킷 세탁기 돌려도 될까요? 2 | 궁금이 | 2016/11/26 | 1,082 |
621267 | 어쩐지 김장훈씨가 조용하다했어요 이런 판국에 25 | 김사랑 | 2016/11/26 | 22,724 |
621266 | ‘박근혜 리스크’에 경제 쇼크..“1997년 외환위기 때와 유사.. 3 | 국가부도전문.. | 2016/11/26 | 1,214 |
621265 | 파파이스 들으신분 1 | ..... | 2016/11/26 | 1,507 |
621264 | 남자가 6살 위면 나이차이가 많긴 한데 그렇게 많은 건 아닌건가.. 11 | .. | 2016/11/26 | 5,016 |
621263 | (펌) 2012대선전 박근혜와 문재인 점괘 | 하루정도만 | 2016/11/26 | 2,350 |
621262 | 이러려고 음주운전한 경창철장 죽어라 그 자리 올린거죠 1 | 경찰 ㄱ ㅅ.. | 2016/11/26 | 925 |
621261 | 4학년 남자 아이가 유튜브에서 야동 같은 걸 찾아봤나봐요 8 | 어쩌나요 | 2016/11/26 | 4,254 |
621260 | 다치시네요..긴급상황에요 29 | 농민들 | 2016/11/26 | 6,837 |
621259 | 절임배추랑 김장양념파는곳 6 | ㅕㅕ | 2016/11/25 | 1,993 |
621258 | 농민들 트랙터 기름값 후원 5 | 82 | 2016/11/25 | 1,325 |
621257 | 지금 jtbc 밤샘토론 13 | 호주이민 | 2016/11/25 | 3,122 |
621256 | 19일 촛불집회 변호사분 시국선언하시는 영상 링크 좀. . 3 | hafoom.. | 2016/11/25 | 740 |
621255 | 경찰 전봉준 투쟁단 강제해산및연행 8 | 동참 | 2016/11/25 | 1,288 |
621254 | 밍크코트 vs 가방 8 | 랄라 | 2016/11/25 | 3,206 |
621253 | 독재자 박정희 고향 구미에서 박근혜 퇴진 구속 외치는 촛불집회 | ... | 2016/11/25 | 804 |