살을 한 20kg 뺐어요. 4개월 정도 걸렸는데 많이 걷고 주말엔 산에가고 조금씩 먹고..
근데 연애하다가 다시 12kg가 쪘어요
그 연애도 끝났고 다시 좀 독하게 빼볼려하는데..지금으로부터 25kg 정도 빼면 정말 날씬하다고 볼만큼 마른 몸무게일텐데..
회사에 헬스장이 있어요
아침에 출근전에 한시간, 점심시간에 40분..퇴근하고 한시간
이렇게 하루 세시간씩 런닝머신에서 걸으면 살 빠지겠죠?
식사조절은 일반식으로 하되 소식..
주말엔 산행..
오늘 점심 저녁에 했는데 일단 한달만 꾸준히 해볼려구요
회사에서 하면 따로 시간을 안내도 되니까 좋은것 같아서요
출근 한시간 일찍하고 운동후 샤워후에 화장하고 사무실에 들어가먄 되어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 세번 1시간씩 런닝머신에서 걸으면 살빠지겠죠?
... 조회수 : 3,172
작성일 : 2016-09-02 21:33:31
IP : 14.49.xxx.120
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.9.2 9:34 PM (14.49.xxx.120)근력운동은 이소라 다이어트로 집에서 이틀에 한번정도 할려구요
2. 쓰신걸보니
'16.9.2 9:53 PM (110.70.xxx.72)아직 젊으신거 같은데 당연히 빠질거예요^^
그런데 그보다 더 중요한게 유지더라구요.
나이들면 빠지는속도가 더뎌지기도하고 무엇보다 찌고빼기를
반복하는게 건강엔 도움이 안되지싶어요~3. 걷기보다
'16.9.2 9:57 PM (118.38.xxx.47) - 삭제된댓글헬스장 기구중에 링크처럼 저런 기구가 아니더라도
어깨운동 할수있는 기구를 이용해서 어깨운동 위주로 해보세요
그러면 척추가 똑 발라지고 어깨,등쪽 근육이 생겨
몸이 곧고 몸매가 정말 예쁘게 잡힙니다
물론 겨드랑이 옆구리 등쪽 지방 전부 빠지고 저런 운동을 하면 배 근육 까지 움직여
배살도 빠집니다
걷기보다 살이 더 효과적으로 많이 빠지는데
단 정말 헉헉 소리 나올 정도로 열심히 해야 합니다
http://blog.naver.com/rladidgus82/2203941620524. ....
'16.9.2 11:10 PM (222.238.xxx.240)소식에 운동이면 당근 빠지죠.
차근차근 천천히 빼세요.
년간 계획으로 잡고.
건강이 먼저니까.
요요가 그렇게 나쁘다잖아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
592192 | 방용훈이 장자연씨 리스트에 있나요? 2 | .. | 2016/09/03 | 8,569 |
592191 | 연세대 공대 한학기 등록금 11 | 사립 | 2016/09/03 | 7,534 |
592190 | 짬뽕 먹고 싶어요. 서울에 군산 짬뽕 같은집 있나요? 7 | 콩 | 2016/09/03 | 2,364 |
592189 | 초4 딸~벌써 여드름이 나요ㅜㅜ 7 | 속상 | 2016/09/03 | 3,042 |
592188 | 남자가 맘변하지않고 나만사랑해주면 좋겠다 6 | 사랑스러움 | 2016/09/03 | 2,284 |
592187 | 당뇨안걸릴려면 아무것도안먹음 되나요? 7 | 유전 | 2016/09/03 | 3,349 |
592186 | 택시비 만원 아끼려고 지하철 탔다가 소매치기 당했어요ㅠㅠ 16 | 슬퍼요 | 2016/09/03 | 6,388 |
592185 | 회사에서 남자동기나 상사랑친하게지내면 20 | ㅎㄷㅅ | 2016/09/03 | 8,078 |
592184 | 아기가 절 바라보는 눈이 사랑에 빠진 눈이네요 76 | 뿅뿅 | 2016/09/03 | 21,596 |
592183 | 박근혜 대통령 당신은 어느 나라 대통령입니까? 그 나라로 가십시.. 12 | 태민 ㅋㅋㅋ.. | 2016/09/03 | 2,247 |
592182 | 신생아 분유랑 6 | 신ㅅ | 2016/09/02 | 959 |
592181 | 싱크대 교체 실제로도 8시간 뚝딱인가요? 13 | ㅇㅇ | 2016/09/02 | 5,785 |
592180 | 결혼직전에 어떤 느낌이셨어요? 10 | ... | 2016/09/02 | 3,365 |
592179 | 질투의 화신 의사 6 | 알바아님 | 2016/09/02 | 4,348 |
592178 | 삼시세끼만 보고 나면 배고파요~ 11 | 계란후라이 | 2016/09/02 | 2,906 |
592177 | 제가 진상인가요? 12 | 은근 신경 | 2016/09/02 | 5,140 |
592176 | 결혼한 자식은 그냥 남이다 생각하고 사생활을 존중 18 | 제발 | 2016/09/02 | 8,129 |
592175 | 외벌이로 학원, 과외 시키며 과고 보낼수 있을까요? 18 | 999 | 2016/09/02 | 4,386 |
592174 | 상병단 아들이 윗상사에게 찍혀 군생활 힘들다는데 2 | 군부대 | 2016/09/02 | 1,420 |
592173 | 지방 집값은 어찌 되나요? 24 | 여기 | 2016/09/02 | 6,644 |
592172 | 심리상담 받아보신 분들.. 7 | 오레오 | 2016/09/02 | 2,001 |
592171 | 남편의 도와준다는 말.. 속고도 또 속네요 5 | 거짓말 | 2016/09/02 | 1,945 |
592170 | 초5 남아 키가 얼마인가요 16 | . | 2016/09/02 | 5,216 |
592169 | 이승철의 인연을 아시나요? 7 | 인연 | 2016/09/02 | 2,181 |
592168 | 잣죽 질문드려요 4 | 잣죽 | 2016/09/02 | 924 |