82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

생리주기에 따라 기분 영향을 많이 받으시나요?

ㅇㅇ 조회수 : 2,089
작성일 : 2016-08-31 09:47:17
저는 생리 시작하기 일주일정도부터 굉장히 기분이 우울해지는 편이에요.
이유없이 죽고싶다는 생각도 많이 들고.
그러다가 생리가 시작하면 괜찮아져요.
원래 월경전증후군이란게 있고 호르몬이 기분에 영향을 주겠지만 한달에 한번씩 꼭 이런 우울한 기분을 며칠씩 느껴야하니 굉장히..안좋네요..
우울하고 슬픈기분.비가 와서 더 그런가봐요.
IP : 223.62.xxx.233
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '16.8.31 9:48 AM (14.49.xxx.211)

    생리전 이틀 정도는 계속 화가 나요. 아무것도 아닌 일에도 욱하고 올라오는게 넘 심해요. 생리 시작하면 괜찮아지구요.

  • 2. 전 정말 심해요..
    '16.8.31 9:52 AM (116.39.xxx.32) - 삭제된댓글

    생리 딱 몇일전인지 알면 그때 아무도안만나고 방에 틀어박혀있는게 답일 정도로요.
    근데 그게 몇일전인지 정확히 모르네요 ㅠㅠㅠㅠ 매번바뀌어서요.
    암튼 너무 심하게와서 별것도 아닌거에 화나고, 울고, 분노하고;;; 그날은 제가봐도 다른사람같아요.
    그렇게 하루이틀 지나면 원래의 저로 돌아오고요.

  • 3. 저도요.
    '16.8.31 9:54 AM (175.196.xxx.131)

    생리 시작하기 일주일 전쯤부터 갑자기 기분이 참담해지고 상황에 대해 부정적으로 반응하고 의욕도 없고 그래요. 그러다가 생리시작하고부터는 감정이 회복되면서 배란기 즈음에는 굉장히 낙관적이고 발랄해지죠. 호르몬이라는게 참 무섭다는 걸 점점 느껴요.

  • 4. 흠
    '16.8.31 10:09 AM (61.78.xxx.174)

    저도 생리통이 심했을 땐 좀 더 예민했고(심리적 호르몬 영향인듯)
    생리통 줄어든 후에는 일주일 전부터 좀 피곤하고 의욕이 없어지더라구요..

  • 5. 철분
    '16.8.31 10:15 AM (61.98.xxx.176) - 삭제된댓글

    생리전 기분 변화는 혈중 철분 부족에서 비롯됩니다.
    철분이 신경안정 물질인데, 자궁 충혈로 영양분이 모아지면서서 철분의 농노가 낮아져, 불안감 우울 짜증 헤스테리 등등의 증상이 나타납니다.

    생리 일주일 전부터 철분, 마그네슘
    생리 중에는 칼슘, 오메가3를 섭취하면 도움이 됩니다.
    물을 충분히 마시는 것도 좋습니다.
    물은 세포간의 영양분 전달 통로가 되는데 세포액이 찰랑찰랑 차 있지 않으면 면역도 약해지게 됩니다.
    대추에도 신경안정 물질이 있다고 합니다. 차로 마시면 숙면에도 좋다고 합니다. 

    다 알고계실테지만,
    철분은 식간에 드시면 흡수율도 높아지고 변비도 예방된다고 합니다. 비타민C와 같이 드시면 더욱 좋고요.
    칼슘은 비타민D와 드시면 좋고, 우유 요구르트 치즈 좋아하시면 꾸준히 드세요.

  • 6. 77
    '16.8.31 10:35 AM (112.187.xxx.24)

    생리전 기분 변화는 혈중 철분 부족에서 비롯됩니다...
    댓글이 참 좋네요 ./ 좋은 정보 감사합니다.

  • 7. 영양제드세요
    '16.8.31 10:45 AM (218.147.xxx.189) - 삭제된댓글

    가끔 몽쉘같은거 사서 나도 모르게 세개씩 먹고 내가 왜이러지하면 담날 시작하고 감정기복은 약간??? 요정도였는데

    정말 남편과 싸우게되거나 어느날은 아이땜에 화를내고 엉엉 운적이

  • 8. ㅇㅇ
    '16.8.31 10:48 AM (223.62.xxx.233)

    우와 좋은 정보 감사합니다~

  • 9. 영양제드세요
    '16.8.31 10:50 AM (218.147.xxx.189) - 삭제된댓글

    단거 확 당기는거 말고 심하지 않았는데
    어느날 화내놓고 엉엉 운날이 있어요

    애키우며 힘들다고만 생각했는데 남편과 싸우고 넘 이상하다싶어 적극적으로 영양제 찾아서 먹었어요
    오메가3이랑 칼슘이요 정말 확연하게 좋아지더라구요

    영양제 왜먹냐하는사람도있지만 챙겨주는밥 먹는 사람은 잘 모르고 대충먹고 이런사람들 (특히 애낳고 수유하며ㅈ끼니거르고 이런경우
    ) 은 영양제 잘 챙겨먹어야되요

  • 10. 지나가다
    '16.8.31 11:21 AM (218.50.xxx.151)

    요가중 합장합족 운동이 있어요.
    영양제 따로 복용하지 않아도 저거만 하면 생리전이나 생리중
    기분 나쁘고 화나고 짜증 나는 거 다 사라집니다. 거짓말 처럼요.

  • 11. pianochoi
    '16.8.31 11:47 AM (1.235.xxx.245)

    배우고 갑니다
    철분 섭취해야겠어요

  • 12. ㅇㅇ
    '16.8.31 1:15 PM (218.54.xxx.28)

    오 그거 누워서 하는거 알아요.
    그렇게 좋은운동이군요~

  • 13. 철분
    '16.9.21 1:04 AM (219.248.xxx.115) - 삭제된댓글

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
599949 달리기만해도 근육생길수 있나요? 5 다이어트 2016/09/25 2,026
599948 아이보리색 블라우스가 필요한데요.. 인터넷으로 1 가을이라 2016/09/25 648
599947 다시 ..동작구 스시집 추천부탁드려요 5 급)질문요 2016/09/25 901
599946 남자 비만과 거기 크기가 관계있나요? 28 ... 2016/09/25 35,498
599945 짚신도 짝이 있다는말 거짓말이에요 5 ㅠㅡ 2016/09/25 2,287
599944 사극을 보다보면 그 시대에 어찌 살았을까 싶네요 17 고전 2016/09/25 3,916
599943 미쏘 채유기 써 보신분있나요? 아침 2016/09/25 8,572
599942 애들 몇 살쯤 되어야 손이 좀 덜가나요? 11 .... 2016/09/25 1,963
599941 시어머니 입장에서 조언부탁드려요ㅡ명절관련ㅡㅡ내용펑했어요 19 까망이 2016/09/25 4,425
599940 컴활 쉬운자격증이라더니 나름 만만치않네요 9 머리에쥐난닷.. 2016/09/25 2,586
599939 인천공항에 아이를 데리러 가는데 처음이에요 6 촌녀 2016/09/25 1,715
599938 잘가르쳤던 선생님들 생각해보니 6 ㅇㅇ 2016/09/25 2,561
599937 몸이 피곤할때 소화도 잘안되지 않으세요? 2 . 2016/09/25 694
599936 지금 판듀에 장윤정이 입고나온옷 4 맘에든다 2016/09/25 2,749
599935 [제목수정]마흔 중반 이제 재취업는 접어야겠죠... 12 마흔중반 2016/09/25 6,043
599934 지진운 5 ... 2016/09/25 1,849
599933 아이 섀도우 하면 눈에서 눈물 나는거 같아요 3 보라 2016/09/25 969
599932 양가 도움없이 워킹맘은 힘들겠죠? 10 고민.. 2016/09/25 1,656
599931 생일선물로 받은 모바일기프트콘 어제가 만료일인데 어째요?? 4 ........ 2016/09/25 1,075
599930 록시땅, 멜비타...??? 3 best 2016/09/25 1,245
599929 친한 동생이 결혼식 날짜를 어린이날로 잡았어요 15 ... 2016/09/25 4,770
599928 미국가는데 여행책을 몇권봤더니 이미 갔다온기분 ㅡㅡ 6 ㄹㄹ 2016/09/25 1,912
599927 찰떡 만들때 다양한 고명 종류 모가 있을까요? 4 떡순이 2016/09/25 447
599926 포탈 백남기님 기사에 댓글좀 달아주세요 6 ㅇㅇ 2016/09/25 441
599925 말기암으로 투병중이다가 돌아가실때 어떤 증상이 나타나나요? 9 ㅠ.ㅠ 2016/09/25 14,187
< 41171 41172 41173 41174 41175 41176 41177 41178 41179 41180 >> 이전 자유게시판
게시판 검색