82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

생리주기에 따라 기분 영향을 많이 받으시나요?

ㅇㅇ 조회수 : 2,089
작성일 : 2016-08-31 09:47:17
저는 생리 시작하기 일주일정도부터 굉장히 기분이 우울해지는 편이에요.
이유없이 죽고싶다는 생각도 많이 들고.
그러다가 생리가 시작하면 괜찮아져요.
원래 월경전증후군이란게 있고 호르몬이 기분에 영향을 주겠지만 한달에 한번씩 꼭 이런 우울한 기분을 며칠씩 느껴야하니 굉장히..안좋네요..
우울하고 슬픈기분.비가 와서 더 그런가봐요.
IP : 223.62.xxx.233
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '16.8.31 9:48 AM (14.49.xxx.211)

    생리전 이틀 정도는 계속 화가 나요. 아무것도 아닌 일에도 욱하고 올라오는게 넘 심해요. 생리 시작하면 괜찮아지구요.

  • 2. 전 정말 심해요..
    '16.8.31 9:52 AM (116.39.xxx.32) - 삭제된댓글

    생리 딱 몇일전인지 알면 그때 아무도안만나고 방에 틀어박혀있는게 답일 정도로요.
    근데 그게 몇일전인지 정확히 모르네요 ㅠㅠㅠㅠ 매번바뀌어서요.
    암튼 너무 심하게와서 별것도 아닌거에 화나고, 울고, 분노하고;;; 그날은 제가봐도 다른사람같아요.
    그렇게 하루이틀 지나면 원래의 저로 돌아오고요.

  • 3. 저도요.
    '16.8.31 9:54 AM (175.196.xxx.131)

    생리 시작하기 일주일 전쯤부터 갑자기 기분이 참담해지고 상황에 대해 부정적으로 반응하고 의욕도 없고 그래요. 그러다가 생리시작하고부터는 감정이 회복되면서 배란기 즈음에는 굉장히 낙관적이고 발랄해지죠. 호르몬이라는게 참 무섭다는 걸 점점 느껴요.

  • 4. 흠
    '16.8.31 10:09 AM (61.78.xxx.174)

    저도 생리통이 심했을 땐 좀 더 예민했고(심리적 호르몬 영향인듯)
    생리통 줄어든 후에는 일주일 전부터 좀 피곤하고 의욕이 없어지더라구요..

  • 5. 철분
    '16.8.31 10:15 AM (61.98.xxx.176) - 삭제된댓글

    생리전 기분 변화는 혈중 철분 부족에서 비롯됩니다.
    철분이 신경안정 물질인데, 자궁 충혈로 영양분이 모아지면서서 철분의 농노가 낮아져, 불안감 우울 짜증 헤스테리 등등의 증상이 나타납니다.

    생리 일주일 전부터 철분, 마그네슘
    생리 중에는 칼슘, 오메가3를 섭취하면 도움이 됩니다.
    물을 충분히 마시는 것도 좋습니다.
    물은 세포간의 영양분 전달 통로가 되는데 세포액이 찰랑찰랑 차 있지 않으면 면역도 약해지게 됩니다.
    대추에도 신경안정 물질이 있다고 합니다. 차로 마시면 숙면에도 좋다고 합니다. 

    다 알고계실테지만,
    철분은 식간에 드시면 흡수율도 높아지고 변비도 예방된다고 합니다. 비타민C와 같이 드시면 더욱 좋고요.
    칼슘은 비타민D와 드시면 좋고, 우유 요구르트 치즈 좋아하시면 꾸준히 드세요.

  • 6. 77
    '16.8.31 10:35 AM (112.187.xxx.24)

    생리전 기분 변화는 혈중 철분 부족에서 비롯됩니다...
    댓글이 참 좋네요 ./ 좋은 정보 감사합니다.

  • 7. 영양제드세요
    '16.8.31 10:45 AM (218.147.xxx.189) - 삭제된댓글

    가끔 몽쉘같은거 사서 나도 모르게 세개씩 먹고 내가 왜이러지하면 담날 시작하고 감정기복은 약간??? 요정도였는데

    정말 남편과 싸우게되거나 어느날은 아이땜에 화를내고 엉엉 운적이

  • 8. ㅇㅇ
    '16.8.31 10:48 AM (223.62.xxx.233)

    우와 좋은 정보 감사합니다~

  • 9. 영양제드세요
    '16.8.31 10:50 AM (218.147.xxx.189) - 삭제된댓글

    단거 확 당기는거 말고 심하지 않았는데
    어느날 화내놓고 엉엉 운날이 있어요

    애키우며 힘들다고만 생각했는데 남편과 싸우고 넘 이상하다싶어 적극적으로 영양제 찾아서 먹었어요
    오메가3이랑 칼슘이요 정말 확연하게 좋아지더라구요

    영양제 왜먹냐하는사람도있지만 챙겨주는밥 먹는 사람은 잘 모르고 대충먹고 이런사람들 (특히 애낳고 수유하며ㅈ끼니거르고 이런경우
    ) 은 영양제 잘 챙겨먹어야되요

  • 10. 지나가다
    '16.8.31 11:21 AM (218.50.xxx.151)

    요가중 합장합족 운동이 있어요.
    영양제 따로 복용하지 않아도 저거만 하면 생리전이나 생리중
    기분 나쁘고 화나고 짜증 나는 거 다 사라집니다. 거짓말 처럼요.

  • 11. pianochoi
    '16.8.31 11:47 AM (1.235.xxx.245)

    배우고 갑니다
    철분 섭취해야겠어요

  • 12. ㅇㅇ
    '16.8.31 1:15 PM (218.54.xxx.28)

    오 그거 누워서 하는거 알아요.
    그렇게 좋은운동이군요~

  • 13. 철분
    '16.9.21 1:04 AM (219.248.xxx.115) - 삭제된댓글

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
600315 부대찌개 김치찌개 끊을수가 없네요 3 신경질난다 2016/09/26 1,477
600314 친구 시아버지상...가야겠죠.. 13 00 2016/09/26 4,280
600313 유산상속 불이익이 있어도 며느리가 얘기하면 안되는건가요? 14 며느리 2016/09/26 4,183
600312 ㅇㄴㅅㅍㄹ 에플쥬이시 클렌징오일 10 피부 2016/09/26 1,861
600311 신혼살림 1 .. 2016/09/26 497
600310 질투의 화신 1편부터 다시 보고 있어요 ㅋ 15 시청자임 2016/09/26 2,076
600309 털 뽑다가 생긴 염증..연고 추천 해주세요 2 눈썹 2016/09/26 2,191
600308 스물아홉.. 갑상선 기능항진증 판정 받았어요 ㅠㅠㅠㅠ 9 asdf 2016/09/26 2,901
600307 미샤,이니스프리, 네이쳐퍼블릭? 등등 가장 저렴한게 뭔가요? 19 ... 2016/09/26 4,559
600306 유럽사시는 분들 3 dbfjqd.. 2016/09/26 902
600305 물걸레청소기보다 밀대가 더 좋은 분들 계세요?(물걸레청소기 살까.. 9 벌써가을 2016/09/26 4,327
600304 안암근처 내과 3 가정의학과 2016/09/26 432
600303 잠실도 사람들 책 추천해 주신분~~ 감사드려요. 3 감사 2016/09/26 764
600302 요즘 분식집 창업 어떨까요? 9 띠링띠링 2016/09/26 2,486
600301 지금나이45세, 지금연금넣으면 어때요? 매달43만원이라는데 도와.. 17 도와주세요 2016/09/26 5,154
600300 소고기 파티할건데요 메뉴좀 추천해 주시면 감사합니다. 8 집들이 2016/09/26 843
600299 자폐 성향 6 아이 2016/09/26 2,410
600298 자유학기제면...사회과학 이런과목 문제집 안사도 되나요.... 6 답답 2016/09/26 937
600297 자비 출판 해보신 분 7 ... 2016/09/26 926
600296 고3남자의 경우 3 ... 2016/09/26 1,088
600295 "단식은 죽을 각오로 해야돼. 병원에 실려 가도록..... 14 그러하다~ 2016/09/26 3,541
600294 입학 테스트 결과에 따른 다른 대우(?) 2 ᆞᆞ 2016/09/26 759
600293 방광염에 베시케어정 장복해도 괜찮나요 5 ㅠ 2016/09/26 2,414
600292 남긴 치킨 살만 발라내서 닭미역국 가능할까요 ㅎㅎㅎ 15 오늘저녁은너.. 2016/09/26 1,842
600291 하얀색 냉장고 정리 용기 좋나요? 1 ... 2016/09/26 1,181
< 41151 41152 41153 41154 41155 41156 41157 41158 41159 41160 >> 이전 자유게시판
게시판 검색