옆구리에서 엉덩이 양쪽 위로 이어지는 라인은 어떤 운동을 해야 빠질까요?
그 라인이 옷입었을때 특히 바지를 입었을때 뒷태를 결정하는 중요한 부분인것 같은데
제가 그 부분에 살이 엄청 많거든요..
어디를 다니거나 할 형편은 못되고 집에서 혼자 운동해야 하는 처지에요..
팁좀 주시면 감사하겠습니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
옆구리-엉덩이 양쪽 위 라인 살 빼려면 어떻게 해야 하나요?
다이어트 조회수 : 3,417
작성일 : 2016-08-29 19:54:43
다이어트-운동 많이 해보신 분들께 물어봅니다.
IP : 68.41.xxx.10
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 하늬
'16.8.29 8:00 PM (1.233.xxx.61)어느 한 부위를 콕 집어서 뺄 수 있는 운동 동작은 없어요..
주변 근육이 함께 움직여서 도움이 되는 방법 알려드릴게요~
https://youtu.be/2HswXsJjByc
https://youtu.be/HHn-oT3CEF42. ...
'16.8.29 8:02 PM (61.74.xxx.187)전 운동 많이 해본 사람은 아닌데 그쪽 살은 실내자전거 탈때 효과를 봤던 걸로 기억해요.
집에서는 그걸 뭐라 하는지 모르겠는데, 누워서 고개 살짝 들고 엉덩이 들고 다리 돌리기 뭐
그런게 효과 있었구요.3. 제가요
'16.8.29 8:22 PM (115.41.xxx.77)장염에
불면증에
강제 단식하면서
옆구리살이랑 배 앞살이 다빠졌어요.
먹지를 못하니 옆구리살이 예술입니다.
운동으로는 절대 안빠집니다.4. 주원홈트
'16.8.29 10:21 PM (66.11.xxx.165)잡에서 하는 간단한 운동
주원홈트 추천합니다.
유튜브, 인스타그램 등에서
검색하시면 나옵니다.5. ...
'16.8.29 10:37 PM (220.75.xxx.29)등산했더니 뒷구리살이 완전 쫙 빠지던데요.
6. 그게
'16.8.30 6:19 PM (211.38.xxx.42)제 생각엔 무릎꿇고 손 바닥 짚은 자세에서
발을 쭉 펴서 한쪽씩 다리 뒤로 (위로)올려차는거 하면
되지 않을까요?
꿇어서도 플랭크자세처럼 뻗은 자세에서도요~~
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