자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한달반~두달 잡고 10~14키로 빼고싶은데 조언을 주세요 -다이어트
1. ㅎㅎㅎ
'16.8.29 2:45 PM (1.180.xxx.255)비현실적이고
성공하더라도 바로 요요네요
음식에 대한 비정상적 집착을 일단 고치셔야할듯2. ...
'16.8.29 3:01 PM (220.72.xxx.168)당 중독이라면서요?
중독이 그렇게 쉽게 바뀔 것 같으면 중독이 아니죠
제대로 하고 싶다는 분의 태도가 아니신 것 같은데...
보통 한달에 1-2킬로 잡고 천천히 빼는 게 정석이라는데, 15킬로를 한두달만에....
제대로 하고 싶으면 별거 없어요.
골고루 영양소 부족하지 않게 적당히 드시고 운동하세요.
평생 이렇게 먹고 살면 되겠구나 이렇게 운동하고 살면 되겠구나 하는 생활습관을 몸에 익숙하게 한다 생각으로 하시는게 제대로예요.
과한 방법은 언젠간 다시 요요를 불러요.3. ...
'16.8.29 3:02 PM (222.237.xxx.194)위가 작고 식탐이 없는데도
10~14키로 뺄 살이 있는건가요???
전 포만감을 위해서 대저토마토 많이 먹었었는데 다이어트 효과 좋았구요
저녁에 줄넘기 같은걸로 몸을 좀 혹사하다시피 운동해서 빨리 잠들고
저녁은 생략했더니 1달에 9키로 감량 성공했구요
1년지난 지금까지 유지하고 있어요4. ...
'16.8.29 3:02 PM (211.224.xxx.201)저는 첫달에 10키로 두번째달까지 14키로 지금 석달에 18키로 뺐어요 (지금이 그 석달...)
근데 당중독 이시라면서요??
아시다시피 먹는거 조절안하고는 살안빠져요...ㅜㅜ
전 삼년전에 18키로 뺏을때는 식욕억제제 처방받아먹어서 효과봤는데 (막판에는 약발도 안먹혀요ㅠㅠ)
삼년동안 요요 그대로 온거죠--
지금은 운동병행해서인지 약안먹고도 식단조절이되네요
(저도 폭식증 엄청심했어요....코렐국그릇으로 두그릇씩 밥먹었어요)
저도 원글님이 음식에 대한 집착?을 해결하지않고는 방법이 없다고봐요 ㅠㅠ
다행히 저는 군것질 별로 안좋아했거든요5. 음
'16.8.29 3:09 PM (220.78.xxx.146)나이가 몇이신지 모르겠지만 그렇게 빼면 요요도 오고 몸에 무리가 많이 가요. 탈모 무월경 위염 등등.... 한달에 2키로씩 육개월동안 빼는걸 추천하고 싶네요. 2키로 우스워 보이지만 계속하기 쉽지 않아요.
6. ...
'16.8.29 5:02 PM (125.128.xxx.114)하루에 한 봉지 정해서 그거 하나만은 허용해 주세요. 너무 궁지로 몰아넣으면 안 되더라구요, 저는...그리고 나머지는 좀 엄격하게 지키세요
7. 50에
'16.8.29 5:13 PM (114.204.xxx.212)군것질 전혀 안하고
두끼 , 오전에 고구마 약간 다시마 ,과일 조금, 오후좀 늦게 닭가슴살아나 계란 과일 조금 먹어요
가끔 밥에 스테이크 나물 같은거 먹을때 있고요
간을 거의 안하니 맛없어서 못먹겠더라고요 그러니 빠지는건지 ...
저녁은 굶고요
운동 한시간반 정도 하고
2 주반만에 58에서 54 대로 내려왔어요
허리 라인이 생기네요 그동안 왜 그렇게 막 먹고 안움직였는지 후회되요
되고ㅜ안되고는 의지의 문제같아요8. 보험몰
'17.2.3 11:37 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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