요새 눈이 안좋아진게 느껴지는데요...
눈이 따갑고 눈물이 나고요...
잘려고 누워서 어두운상태에서 스마트폰 오래 본게 아무래도
무리가 많이 된거 같아요.
얼마전 아침마당 보니
스마트폰의 블루라이트가 망막까지 손상을 입힐 정도라네요.
밤엔 가능한 스마트폰 많이 보지 말고
평소에 일부러 시선을 멀~~~리 보는 습관을 가지래요.
암튼 요즘 틈만 나면 눈을 감고 있는데
이게 조금이나마 눈건강에 도움이 될지 모르겠어요.
눈을 감고 눈동자를 좌우로 굴리곤 해요.
도움된대요
자주 멀리보든지 눈을감든지 하라더군요
그냥 감지마시고
눈을 자주깜박여 주는게 좋대요
인터넷을 볼때 눈을 잘 깜박아지 않는게 눈을 만ㅎ이 피곤하게 하잖아요
깜박일때 윤활유?같은게 분비되서
매일 몇분동안 규칙적으로 눈깜박이는걸 1주 동안 시행후에 시력을 재보니 눈도 건강해지고 시력도 조금 좋아자고 하더라구요
무슨 푸로에 보니....
프로.....
검지를 들고
한쪽손은 눈앞쪽으로 쭉~뻗고
다른 검지손가락은 눈앞 가까운곳에 놓고
먼곳 가까운곳 촛점 맞추는연습 해보세요
눈피로도 많이 잡아준다고
안경점에서 알려주심~~
아이패드로 밤에 아이랑 만화보는 데 그만 둬야겠네요..
안구운동 찾아서 해보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 691089 | 성적 안나오는 고등은 어떤 맘으로 학교다녀야 하는지 17 | 중1엄마 | 2017/05/25 | 3,608 |
| 691088 | 특목고 그닥 필요없어요 6 | ㅇㅇ | 2017/05/25 | 1,984 |
| 691087 | 이혼밖에 없을까요? 3 | ㅏ | 2017/05/25 | 2,250 |
| 691086 | 운동하면 허벅지 굵게 할 수 있나요? 12 | 하체빈약 | 2017/05/25 | 4,397 |
| 691085 | 카드대금 명세서에 영공사 3 | ... | 2017/05/25 | 930 |
| 691084 | 부지깽이 나물 사왔는데.. 어찌먹는건가요? 대략난감 ;;; 9 | 말리지않은생.. | 2017/05/25 | 1,292 |
| 691083 | 아버지가 폐암이신것 같대요 6 | ㅇㅇ | 2017/05/25 | 2,413 |
| 691082 | 5월25일 목요일 -5 마다모 5 | 4848 | 2017/05/25 | 480 |
| 691081 | 김빙삼옹 트윗 3 | 고딩맘 | 2017/05/25 | 2,113 |
| 691080 | 모임마다 잘 안돼요 1 | 흐지부지 | 2017/05/25 | 1,465 |
| 691079 | 난소검사 받으러 세브란스 왔는데 의사선생님의 질문 8 | ... | 2017/05/25 | 3,741 |
| 691078 | 문재인 덕분에 30등 클럽은 없어지겠네요. 26 | ㅁㅁ | 2017/05/25 | 3,207 |
| 691077 | 잘생기거나 멋지신분 앞에서 말 잘하시나요? 7 | .. | 2017/05/25 | 1,392 |
| 691076 | 상추도 몸에 좋은 성분이 있을까요? 11 | 졸려요 | 2017/05/25 | 2,921 |
| 691075 | 헤나염색약 사놓고 남편과 같이하려고해요. 팁좀 알려주세요. 2 | 염색 | 2017/05/25 | 1,276 |
| 691074 | 특목고수학 내신 준비 -조언 부탁드려요 3 | 소나무 | 2017/05/25 | 1,083 |
| 691073 | 추미애 "靑, 당직자를 일방적으로 돌려보내" 63 | 샬랄라 | 2017/05/25 | 12,780 |
| 691072 | 실제 조선왕조실록에 기록된 의문의 길거리 여자 변사체 사건 | 어느 왕이었.. | 2017/05/25 | 1,299 |
| 691071 | 여름만 돌아오면 줄줄 흐르는 땀땜에 화장이 2 | 땀 줄줄 | 2017/05/25 | 1,468 |
| 691070 | (속보)대통령 공식행사 외 가족식사·사적비품 예산지원 중단 17 | 쥴라이 | 2017/05/25 | 4,397 |
| 691069 | 삼신할머니가 영어로... 없나요? 11 | 도깨비 | 2017/05/25 | 3,516 |
| 691068 | 자연유산된것같아요. 8 | ㄹㄹ | 2017/05/25 | 2,095 |
| 691067 | 답변 감사합니다~ 7 | 진쓰맘 | 2017/05/25 | 1,142 |
| 691066 | 80년대 학력고사가 절대평가 맞지요? 14 | 질문 | 2017/05/25 | 2,639 |
| 691065 | 크라우드 펀딩 해보신분? | 밥순이 | 2017/05/25 | 422 |