요새 눈이 안좋아진게 느껴지는데요...
눈이 따갑고 눈물이 나고요...
잘려고 누워서 어두운상태에서 스마트폰 오래 본게 아무래도
무리가 많이 된거 같아요.
얼마전 아침마당 보니
스마트폰의 블루라이트가 망막까지 손상을 입힐 정도라네요.
밤엔 가능한 스마트폰 많이 보지 말고
평소에 일부러 시선을 멀~~~리 보는 습관을 가지래요.
암튼 요즘 틈만 나면 눈을 감고 있는데
이게 조금이나마 눈건강에 도움이 될지 모르겠어요.
눈을 감고 눈동자를 좌우로 굴리곤 해요.
도움된대요
자주 멀리보든지 눈을감든지 하라더군요
그냥 감지마시고
눈을 자주깜박여 주는게 좋대요
인터넷을 볼때 눈을 잘 깜박아지 않는게 눈을 만ㅎ이 피곤하게 하잖아요
깜박일때 윤활유?같은게 분비되서
매일 몇분동안 규칙적으로 눈깜박이는걸 1주 동안 시행후에 시력을 재보니 눈도 건강해지고 시력도 조금 좋아자고 하더라구요
무슨 푸로에 보니....
프로.....
검지를 들고
한쪽손은 눈앞쪽으로 쭉~뻗고
다른 검지손가락은 눈앞 가까운곳에 놓고
먼곳 가까운곳 촛점 맞추는연습 해보세요
눈피로도 많이 잡아준다고
안경점에서 알려주심~~
아이패드로 밤에 아이랑 만화보는 데 그만 둬야겠네요..
안구운동 찾아서 해보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 589057 | 다섯 살 귀가 퉁퉁 어느 과 갈까요? 7 | happyw.. | 2016/08/25 | 1,004 |
| 589056 | 日 위안부 소녀상 철거 거듭 주장 7 | 후쿠시마의 .. | 2016/08/25 | 585 |
| 589055 | 결혼 전보다 결혼 후인 지금이 더 행복하신 분 20 | 결혼 | 2016/08/25 | 4,945 |
| 589054 | 이런 남편 있나요? 12 | ㅎㅎㅎ | 2016/08/25 | 5,179 |
| 589053 | 여기 보면 다들 직장맘 회사 그만두지 말라고 하시는데요.. 21 | ㅇㅇ | 2016/08/25 | 5,258 |
| 589052 | 가정폭력으로 인한 트라우마, 공황장애는 어디서 치료할 수 있나요.. 5 | 여름 | 2016/08/25 | 2,971 |
| 589051 | 팥빙수 먹고 응급실 왔어요 33 | 눈얼음 | 2016/08/25 | 21,632 |
| 589050 | 서울 장안동에서 남양주진접까지 가는 방법 좀 알려주세요. 3 | 남양주 | 2016/08/25 | 804 |
| 589049 | 역사학자 전우용님 트위터 7 | 적폐1번지 | 2016/08/25 | 1,225 |
| 589048 | 더워요 | 잠못드는 이.. | 2016/08/25 | 529 |
| 589047 | 혼자 다 쓰세요. 휘둘르려고 하지 마시고 2 | 망고스틴 | 2016/08/25 | 2,178 |
| 589046 | 여행은 너무 싸네요 31 | 뚜주빡땅 | 2016/08/25 | 13,352 |
| 589045 | 위층 안방에서 밤새 골프를 쳐요 12 | 층간소음 | 2016/08/25 | 3,764 |
| 589044 | 여자가 이중성이 있거나 얌체 같은가요? 4 | ㅇㅇ | 2016/08/25 | 2,430 |
| 589043 | 결혼하지 마세요 애 낳지 마세요 101 | dd | 2016/08/25 | 28,333 |
| 589042 | 남자들 서열 문화요 7 | .... | 2016/08/25 | 3,449 |
| 589041 | 아파트 매도 6 | House | 2016/08/25 | 2,501 |
| 589040 | 바람났던 남편이랑 합가했어요.. 44 | 마마마 | 2016/08/25 | 23,144 |
| 589039 | 탤런트 이창훈 딸 이요.. 20 | 유전자의신비.. | 2016/08/25 | 15,826 |
| 589038 | 욕*스무디... 6 | ●●● | 2016/08/25 | 3,150 |
| 589037 | 검색하다가 본 건데 화장품 공병 사는 사람도 있네요 8 | ,, | 2016/08/25 | 3,040 |
| 589036 | 다이어트 식단중에서 5 | 가장 | 2016/08/25 | 1,287 |
| 589035 | 아멕스 플래티넘 카드 가입하면 여행자 보험 되나요? 2 | Anex | 2016/08/25 | 1,125 |
| 589034 | 여자한테 카리스마있게 생겼다는게 뭔가요 5 | 칼있으마 | 2016/08/25 | 3,406 |
| 589033 | 팔순기념 친정엄마와 일본여행 추천해주세요~ 2 | 러브맘 | 2016/08/25 | 1,120 |