김연아 선수 유튜브로 동영상 보는게 취미인데요.
봐도 봐도 아름답고 그 유연성이 대단해요.
피겨선수들은 유연성운동을 어떻게하나요?
무슨 교본, 유연성 운동법 레슨 등이있을것같은데요.
헬스등등 근육단련운동도 할테고요.
리듬체조 선수들도 정말 유연하던데
그런 피겨나 리듬체조 선수들은 유연성운동을 어떻게하나요?
저는 헬스장에 다니는데 보통 매트에서 스트레칭(유연성)
운동만해요. 다리 찢고 요가동작처럼 다리 붙혀서 앉아서 허리숙이고
손 발끝에 잡고요. 그런것들이요.
근데 요가는 별로에요. gx에 요가수업이 있는데
강사선생님이 맘에 안들어요. 수업이 별로..
하고나면 숨도 차고 잘 안맞는거같아요.
운동하시는분들.. 유연성운동도 특별한 운동법이 있나요?
유연성은 살을 찢고 통증을 느끼며 이겨내야하는
자기와의 싸움아닌가요?
강사가 백낭 갈차줘도
연습안하면 말짱도루묵
백날ㅡㅡ오타
피겨는 리듬체조 선수들과 달리 무조건 유연성만 키우면 점프에 좋은 영향을 못 준다고 들었어요.
그래서 유연성을 키우되 점프에 영향을 덜 줄 정도의 균형을 맞추는 게 힘들다고 하더군요.
그래선지 피겨 선수들중에 유연성 엄청 좋은 선수들 대부분이 점프질이 별로 안 좋은 경우가 많아요.
미국 선수들 스핀 보면 정말 축이 좋고 유연성이 좋은 경우가 많고 러시아 선수들중에서도 유연성 좋은 선수들 보면 점프질이 안 좋은 경우가 많은 걸 보면 틀린 소리가 아닌 듯하고요.
결국 수시로 스트레칭 해주길 반복하고 날마다 다리를 찢어대야 하는데 어릴 때부터 꾸준히 유연성 키운 경우 아니고서는 일반인은 한계가 있겠죠. 그래도 날마다 수시로 스트레칭하다보면 어느 정도는 유연성이 좋아질테고요.
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