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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

상대 때문이 아니라 나 스스로 화가 나는 것이다.

배우게 된 것 조회수 : 1,366
작성일 : 2016-08-17 10:16:34
묻는다 : "나는 그 때 왜 화를 냈을까?"
답한다 : "내가 듣고 싶은 말을 듣지 못해서, 내가 보고 싶은 행동을 보지 못해서, 내가 하고자 하는 것들을
           하지 못하게 해서"

묻는다 : "그럼 화를 내는 모든 원인은 상대방 때문이 아니라 순전히 내 욕심 때문인가?"
답한다 : "잘 들여다 보면 그렇다. 그러므로 상대방 때문에 화가 나는 것이 아니라, 상대방에게 무엇인가를 바라는
          내 욕구가 채워지지 않기 때문에 화를 내는 것이다"

묻는다 : "그럼 상대방이 화를 내는 것도 마찬가지인가?"
답한다 : "그렇다. 상대방도 자신이 바라는 것이 채워지지 않기 때문에 화를 내는 것이다"

묻는다 : "그럼 어떻게 해야 화를 내지 않을 수 있을까?"
답한다 : " 내 무의식에서는 내가 옳다라는 생각을 늘상 하고 있고, 그 기준에 비추어 상대를 보기 때문에
           화를 내지 않을 수는 없을 것이다. 그러나 폭풍 같이 무시무시한 화로 번지는 것을 막을 수는 있을 것이다"
           화를 내고 있다는 사실을 알아차리는 순간, [ 내가 또 바라고 있구나 .... 내 욕심이 올라오는구나 ]를  자각한다.
           그러면 그 자체로 더 큰 화로 진전되지는 않을 것이다.

           그 외에 [ 내가 그러하듯, 상대방도 내 맘에 들기 위해, 내가 바라는 것들을 다 해주어야할 의무를 가지고 이 세상            에 태어난 것이 아니다]라는 사실을 슬그머니 떠올릴 수 있다면..... 
           어느 새 화는 거의 가라 앉는 것을 발견하게 될 것이다.


 


           


IP : 125.176.xxx.113
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '16.8.17 10:25 AM (121.168.xxx.41)

    내 무의식에서는 내가 옳다라는 생각을 늘상 하고 있고, 그 기준에 비추어 상대를 보기 때문에 화를 내지 않을 수는 없을 것이다.
    그러나 폭풍 같이 무시무시한 화로 번지는 것을 막을 수는 있을 것이다"
    화를 내고 있다는 사실을 알아차리는 순간, [ 내가 또 바라고 있구나 .... 내 욕심이 올라오는구나 ]를 자각한다.
    그러면 그 자체로 더 큰 화로 진전되지는 않을 것이다.

    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
    음.. 제가 명심해야 될 글이네요
    혹시 출처를 알 수 있을까요

  • 2. 불경 귀절
    '16.8.17 10:29 AM (218.50.xxx.151)

    어느 경전인가요?
    아니면 유명한 스님 법문인 듯도 하고

  • 3.
    '16.8.17 10:34 AM (61.255.xxx.223)

    법륜스님이 내가 옳다는 걸 쥐고 있기 때문에 화가 난다고 해서 갈등이 생겼을 때 아 저 사람은 저렇게 생각하는구나로 돌리니 확실히 화가 좀 누그러지더라고요 저는 성담스님이 하신 말씀도 도움이 많이 되었어요 이 세상 누구도 내 바라는대로 해주려고 태어나지 않았다는 말

  • 4. 비폭력대화
    '16.8.17 10:53 AM (39.7.xxx.189)

    원글님의 글이 마음에 와닿으시고 관심있으시면 마셜 로젠버그의 비폭력대화 추천합니다.

  • 5. ...
    '16.8.17 10:59 AM (211.204.xxx.181)

    법륜스님이 맨날 하시는 말씀이랑 똑~ 같네요.^^
    어렵운 거같아요..
    이치는 심플한데.. 지키기란..

  • 6. 정말 좋은 말
    '16.8.17 11:24 AM (121.130.xxx.150)

    정말 좋은 글귀 감사합니다.

    이건 딴말이지만..저 글의 내용에 반하는 "자기의 욕심 즉 내 욕구가 채워지지 않기 때문에 화를 내는 사람들"을 대면할때는 어떻게 대처해야하는지 궁금합니다.
    그저 가만히 당해야하는건지...

    이곳은 현명하신 분들이 많으니 좋은 답변 주시면 정말 감사하겠습니다.

  • 7. ,,,
    '16.8.17 12:28 PM (39.7.xxx.189)

    정말 좋은 말님
    상대방의 분노를 받아들이는 방법이 바로 공감입니다. 나에 대한 공격이나 비난이 아닌 자신의 욕구불만으로 들을 때 훨씬 듣기가 편해진다합니다.

  • 8. 원글이
    '16.8.17 6:43 PM (125.176.xxx.113)

    다른 사람에게 바라는 것이 아닌 자기 자신의 기준에 미치지 못해 화를 내는 경우 두 가지로 볼 수 있을 것 같습니다.
    1. 그냥 지켜 보기 : 크게 문제가 되지 않는다면 스스로에게 일어난 불만이므로 스스로 가라 앉을 때까지 그냥 지켜봐 줍니다
    2. 공감하기 : 스스로에게 일어난 불만이지만, 남들이 다 알아 듣도록 화를 낼 때 혹은 짜증을 낼 때...는 힘든 자기를 알아 달라는 신호입니다. "그래 힘들구나, 힘들었지, 도와 줄 수 있으면 도와 줄게" 정도의 말을 건네 주는 것도 좋은 방법이라 생각 됩니다.

  • 9. ..
    '16.8.19 10:13 AM (121.130.xxx.205)

    좋은 글 감사합니다.
    비폭력 대화도 읽어 볼게요~

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