뱃살은 언제쯤이면 빠질까요?

[도대체]

40대중반, 헬스다닌지 한달됐어요
몸무게는 표준인데 문제는뱃살
목표가 뱃살빼는거와 근력키우기예요
트레이너 시키는데로 꾸준히하고 있는데
이놈의 배는 언제쯤이면 움직일까요?
평생 부푼배땜에 못해본
벨트 쫙 쫄라매는 원피스 입어보는 꿈이있어서요^^;
3개월지나면 좀 달라질까요?

[옛날]

곰도 마늘 쑥 먹으면서 사람되는데 100일 지나야했다잖아요.
내것으로 만드는데 어딘가에서 3개월이 필요하다고했어요.
우리 조금더 참고 해봅시다.
아마 백일되기전에 효과있을것으로 장담합니다.
저도 계단운동한지 2주지났어요.

[ㅇㅇ]

고민있어서..하루이틀 밥맛없어서 굶으면 쏙 빠지던데.....

[어맛~]

윗댓글님들 감사해요^^
운동안하다 헬스장다니니 땀흘리는만큼 뿌듯하니 너무 좋아요
복근운동열심히 하구요
3개월후의 변화 기대되네요

[..]

안먹고, 복근운동 하면 된다는데
40대면 왠만큼 빡세게 하지 않음 어려워요

[더]

나오지나 않도록 해도 선방이라고 봅니다 하하

[헐~]

아래에 희망을 꺾는님들ㅋ
저보다 나이 훨 많은 박미선도 몸짱됐던데
홀쭉해진배로 살아보는거는 정녕 불가능한일이란 말입니까??

[...]

운동은 그냥 기대없이 하시구요. 배가 고파 뱃가죽이 등에 달라붙겠다싶을때 뱃살이 빠져요. 40대초반에 그런생각으로 뺐는데 중반되니 그마저도 힘드네요

[천천히]

뱃살은 지방입니다.지방을 태우는데는 유산소가 절대적이고 탄수화물과 지방이 최대 적입니다.예를들면 케익,쿠키..그야말로 탄수화물과 지방의 결합이죠.일단 공복에 유산소하시고 탄수화물 줄이고,저식염식사권합니다.뱃살빼기운동은 복근을 만들거나 허리의 라인을 살리는데 도움을줍니다.만약 복근운동을 정말 열심히하면 허리가 굵어질수도 있어요.지방은 두고 근육이 두꺼워질테니..그럼 정말 울고싶죠.목표를 가지고 꾸준히하는게 답입니다.

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