하루10km 걷기

[Asdl]

아침 공복 또는 바나나 아메리카노
점심 정상적인 1끼
저녁 패스
퇴근후 집까지 10km 걷기

이렇게 이주하면
몇키로빠질까요?
단기간에 빼고 싶어서요

[00]

그거 먹구 버티겠어요?

[..]

하루도 못버팀

[실천]

실천 이 될 까요?
우선 저리 먹으면 비실비실 해서
10키로 걸어 오는 것도 힘들어요
3일 이라도 실천 해 보시고 나서
다시 얘기 해 보자구요

[...]

삼시세끼 든든하게 먹고나서도 10키로 한번 걸어보세요.. 10키로가 장난이라고 생각하시는건지;;

[20대 이시면 단기로]

가능은 할 것 같아요.
엄청 힘들다는게 문제지...
종합 비타민, 철분제 먹으면서
저녁에 저지방 우유1잔, 바나나1개(오이 or 당근 or 토마토), 아몬드1줌

원글님처럼 하시면 안이쁘게 빠지고 변비 생기고 신경질 나고
나중에 요요도 와요

[82명언중에]

지랄총량의 법칙이 있죠.

저는 평생 먹는 양도 정해졌다고 생각해요. 그래서 결국 요요가 오는거죠.

그리고 나이들어 할머니 됐을때도 가능한 식단이 아니라면 결국 포기합니다.

그냥 10분 파워운동을 하세요.

[...]

토마토 오이 양배추등 야채도 드세요
그냥 굶으면 안됩니다
삼시 세끼 조금은 먹어야 합니다
달걀 삶은것도 드시고..
이틀만 소식하고 운동하면 몸이 가벼워지고 몸무게도 줄어요

[o....]

절대로 안 죽어요.

점심엔 꼭 단백질 일주일에 3번은 드시고

달걀도 하루 건나 한 개정도 드시길


제가 40대에 그렇게 운동해서

3개월만에 7KG 빼고 십년 훌쩍 넘게 유지하고 있습니다

[흠]

안먹는게 능사는 아닌듯
우리몸은 아주오래전의 기아를 기억하고 있다고
적게 들어오면 비상시를 대비해서 비축합니다.
즉 살이되죠

세끼를 다 먹되 적게 먹으세요
10키로 걷는다고 살 확확 빠지고 그러지 않아요
고도비만이라면 몰라도