근육만들기할려면
pt뿐인가요??
걷기로 배나 엉덩이근육이
생기진 않죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
빠르게걷기운동 한두시간매일해도 근육안생기죠??
.. 조회수 : 3,331
작성일 : 2016-08-12 21:11:53
IP : 39.121.xxx.22
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'16.8.12 9:17 PM (183.104.xxx.144)네 걷기는 유산소
절대 근육 안 생겨요
걷기하면 뱃살은 빠져요
근육 생기게 하려면 무산소 운동 하셔야죠..^^
런지 스쿼트 아령등2. 안생깁디다
'16.8.12 9:17 PM (59.27.xxx.43) - 삭제된댓글걷기는 유산소이기때문인가봐요.
3. 별로 안생겨요
'16.8.12 9:19 PM (118.38.xxx.47) - 삭제된댓글20년 1시간 걷기 했는데 그냥 여기저기 쑤시는게 덜한 정도 였어요
비올때 허리,다리 쑤신건 여전 했어요
그런데 근력운동 6개월 하니 어느날 어깨,허리쪽이 뻣뻣하니 꼭 압박붕대 감은 느낌이
나더니 1년6개월 정도 되니 몸매가 완전 만들어 지고
비가 와도 허리,다리 아픈게 없어졌어요
근력운동 하세요
걸을때는 될수있음 보폭을 크게 벌려 걸으세요
허리에 힘을주고 배는 약간 앞으로 내밀고
그래야 그나마 허리힘이 주어지고 엉덩이 근육이 좀 움직여집니다4. 생로병사
'16.8.12 9:23 PM (121.181.xxx.147)계단운동하세요. 유산소와 무산소 동시에 된다고 하더군요
5. qas
'16.8.12 9:29 PM (121.146.xxx.155)고강도의 달리기는 힙업과 하체 근육 만드는데 좋습니다....만
운동 안 하던 사람은 달리기를 할 수가 없다는 단점이 있죠.6. ...
'16.8.12 10:01 PM (124.62.xxx.6)근력운동 하면 근육이 생기고
피곤함이 없어요
하루 4-5시간 자도 피곤하다는 느낌이 없어요7. ㅇㅇ
'16.8.12 10:02 PM (218.239.xxx.42) - 삭제된댓글나이대에 따라 달라요
확실히 젊을 때는 그렇게 두시간씩 걷기만해도 생애 최고 근육량이
나왔거든요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 589202 | 목동.이 재수생들 어쩌나요 3 | ... | 2016/08/22 | 3,797 |
| 589201 | 3대 조선소로 용접사취직하면요 3 | 섹시토끼 | 2016/08/22 | 1,671 |
| 589200 | 3살 아이 오늘 코피가 2번이나 나네요. 5 | ..... | 2016/08/22 | 1,525 |
| 589199 | 남자분들께 궁금해요. 25 | 나만 모르나.. | 2016/08/22 | 5,512 |
| 589198 | 미국서도 의대가 제일 전공하기 힘든가요? 15 | 궁금 | 2016/08/22 | 6,301 |
| 589197 | 육아휴직 관련글 보면서. 참 남자들은 좋겠네요 23 | ... | 2016/08/22 | 3,798 |
| 589196 | 어성초 효과가 대단하네요 15 | 어성어성 | 2016/08/22 | 11,815 |
| 589195 | 프로포즈 어떻게 받으셨나요? 저는 못 받아봐서요‥ 25 | 휴 | 2016/08/22 | 7,154 |
| 589194 | 군수가 군민들 뒤통수 칠것이라고 예측한거 그대로 맞음 4 | .... | 2016/08/22 | 1,939 |
| 589193 | 화날때는잠이 안와요 10 | da1201.. | 2016/08/22 | 2,786 |
| 589192 | cctv가 생각보다 자세히 보인다네요 5 | .. | 2016/08/22 | 3,353 |
| 589191 | 월세 세법 잘 아시는분 부탁합니다 | 그냥.. | 2016/08/22 | 701 |
| 589190 | 김치로 무슨 반찬하면 좋은가요? 10 | 비미 | 2016/08/22 | 2,470 |
| 589189 | 영화 '자백' 티저 예고편 공개됐어요! 4 | ㅇㅇㅇ | 2016/08/22 | 1,283 |
| 589188 | 서울 어디 비왔어요?? 15 | ㅋㅋㅋㅋ | 2016/08/22 | 2,056 |
| 589187 | 세입자에요.주인집에 청구해도 될런지.. 7 | 질문 | 2016/08/22 | 3,347 |
| 589186 | 세월860일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나시.. 9 | bluebe.. | 2016/08/22 | 539 |
| 589185 | 마이너스 대출 고정으로 할까요? 변동으로 할까요? 3 | .. | 2016/08/22 | 1,033 |
| 589184 | 서울소 또 C형간염.주사기 재사용 ㅠㅠㅜ 14 | .. | 2016/08/22 | 3,838 |
| 589183 | 아들의 여자친구 14 | 설레임 | 2016/08/22 | 7,757 |
| 589182 | 자기보다 능력 좋고 돈 잘 버는 여자 후려치는 남자들 보면 5 | ... | 2016/08/22 | 3,244 |
| 589181 | 서울이 대구보다 더운가봐요 21 | .... | 2016/08/22 | 2,645 |
| 589180 | 예능 추천 해주실분~~ 9 | 잘될꺼야 | 2016/08/22 | 870 |
| 589179 | 지금 손석희 뉴스룸 보셨나요? 15 | ㅇㅇ | 2016/08/22 | 6,460 |
| 589178 | 내일 능동 어린이 대공원 놀익구 타러가면 안 되겠죠?? 1 | 어린이 | 2016/08/22 | 724 |