인바디 하고 왔어요

[음]

인바디 예전부터 해보고 싶엇는데... 드뎌 하고 왓어요.

기초 대사량이 1207 이라네요. 많이 먹어야 한다고 하구요.

양질이 단백질 많이 먹으래요. 운동량에 비해서 근량이 적은건. 참고로 저 운동 무지하게 하거든요.

근육량이 운동량에 비해서 적은건. 단백질 섭취의 문제래요. 많이 먹으라네요.

그래야 근육이 잘 생긴다고.

체중 46.9(점심 먹고 바로가서 1키로 더 나온것 같아요)

골격근량 20.9

체지방량 8.1

두부,제육,갈치구이,삼치구이,불고기,북어찜 같은게 양질이 단백질이래요.

이상입니다.

[ㅎㅎㅎ]

아아..ㅠㅠ
저도 얾마전에 인바디 했는데.

체중53
골격근량 18
체지방량19 (ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ)
기초대사량이 1112예요.

님이랑 비교하니.. 체지방량차이 정말 많이 나네요.웃프네요.ㅠㅠ

평소 운동 하나도 안하는 순두부 인간 입니다...

지금은 운동 시작한지 2주째인데
음식으로 먹기엔 시간도 부족하고 그래서..
단백질쉐이크 같은거 먹어 볼까 싶은데 그런건 안드시나요??

[음]

먹는건 정말 엉망이에요. 술 좋아하고 과자 좋아하고. 단백질 그런건 따로 먹는건 없구요.

[어디서]

인바디 어디서측정하나요
종합검진이랑다른건가요

[중1맘]

이번에 종합검진 하니까 인바디도 측정해 주던데요..

[음]

보건소 갔더니 공짜로 해주더라구요.