체지방 -4.5키로 근육량 2키로

[다이어터]

30분순환운동을 주2회 50분씩 했어요
주1-2회정도는 걷기1시간 정도 했고요
식이요법은 일단 평일에는 술을 ㅎㅎ 안마셨고요
점심은 예전보다 약간 적게..
저녁은 먹긴먹되 평소양에 1/3정도..

인바디측정을 해보니 운동 시작전과 비교해서
65키로에서 3달만에 62.5키로..
분석해보니 체지방은 4.5키로 빠졌는데
근육이 2키로 늘어서 총 몸무게 변화는 2.5키로밖에 안되네요..
그래서 제가 실제로 느끼는건 몸이 많이 가벼워지고
옷태가 살짝 달라졌다는거 말고 옷이 많이 커졌다거나
뱃살이 확 들어갔다는건 모르겠네요..

제가 키가 작아서 적어도 57키로까진 빼야하는데..
이대로 하면 될려나요??
예상치 못한 근육량 증가때문에 몸무게 변화가 적으니
좀 실망스럽기도 해요ㅠㅠ

[헐]

헐 대박
근육늘어나면서 살빠지다니
라고 생각하고 들어와는데 실망하시다니요 ㅋㅋㅋㅋ
몸무게가 다가 아니에요..

[....]

두달만에 뭄무게 76에서 62
근육량 한달만에 -2였다가 원상복귀해서 그대로이고
체지방량 -10인데,...
58kg일때 옷이 다 맞네요

전 너무 살이쪄서 확빼려고 식이조절 엄청하거든요
운동도 주6일하고요
(아 주말은 소주 일병씩,,,ㅎㅎ)

근데 저도 매일 몸무게재면서 그러는게 그거 스트레시 받는다고 그러지말라는데 쉽지않네요

길게보고 하자구요
화이팅

[...]

기초대사량이 많이 늘것같아요.

석달에 그정도면 잘하신것같은데요.

죽기살기로 운동하고
죽기살기로 먹을거줄이는거아니면
다들 그정도속도에요.

님운동량과 식이조절이면 그정도 결과 바람직한데요?

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