출산 시 운동하는게 영향을 많이 끼치나요?

[op]

제가 운동을 거의 하나도 못해서요...
중기까지는 강아지랑 한시간씩 걸었는데 몇개월은 운동 못하고
막달되니 너무 겁나요 ㅜㅜ

[지금이라도]

집안에서라도 스트레칭 많이 하시고 더위꺾이면 밤에 나가 걷기도 하세요.운동해야 낳을때도 쉽고 낳고나서 체력도 받쳐줍니다

[....]

사람 마다 다르겠지만..
저 임신중 운동 거의.안하고 살았는데
첫애는 4시간 둘째는 2시간 30분 진통하고 한번에 낳았어요

[...]

운동부족으로 난산 걱정되는 거라면,
순산이냐 난산이냐는 골반이 빨리 벌어지고
아이 머리가 자궁입구쪽으로 정확히 향하는 시간과 관계된 거니까
운동과 난산은 큰 관계는 없는 듯 해요.

다만, 제 경험상 초산은 출산시간이 길어지는데
저도 막달에 거의 움직이질 않았더니
골반도 빨리 열리고 아기도 비교적 빨리 위치를 잘 잡았는데도
막판에 제가 체력이 딸려서 정신이 막 혼미해지고
힘을 줘야할 때 힘을 못 줘서 아이에게 미안하더라구요.
지금부터라도 너무 무리하지 않는 선에서 걷기 운동이라도 해 두시면 좋을 듯 해요.

그리고, 아기는 낳을 때도 체력이 필요하긴 하지만
아기 낳고 나서 돌볼 때 진짜 체력이 필요해요.
아기 낳고 돌보면서 체력이 딸린다는 걸 팍팍 실감하면서
임신 중에 체력 좀 길러둘 걸 그랬다고 많이 후회했어요.

[회복이]

빠르더군요.
수술을 해도 운동을 한 몸은 체력이 좋아 하루 지나고 바로 움직였는데
운동 안하고 수술 했을 땐 정말 사흘을 꼼짝없이 누워서만 지낸 것 같아요.
산후조리 할 때도 내가 기운이 있으니 더 힘이 났었고..

[음 ㅜㅜ]

이미 마니 늦었으니 집에서 짐볼운동이라도 해야겠어요 ㅠㅠ

[누워서]

다리 올리기 라도 하세요, 10센티미터 올렸다 내리기
필라테스 기본이고요
낳고 나서가 문제에요, 3킬로 4킬로 많이 안고 들었다 내렸다 ㅠ.ㅠ
근육이 있음 덜 힘들어요

[무용하시는 분들이나]

요가하시는 분들이 상대적으로 쉽게 낳는다고 듣긴 한듯요.

불안해마시고 건강위한다 생각하시고 조금씩 무리하지 말고 운동하세요
순산하시길~~

[...]

저도 출산후 육아를 위해서 운동 권합니다.
아기도 초기가 여러모로 중요한데
엄마가 지쳐서는 받을 돌봄을 충분히 못받아요.