유방암 환자에게 운동 추천해주세요

[수가]

4월에 유방 상피내암으로 수술하고 7월초 방사선치료 끝내고 집에서 요양중입니다~ 항암치료는 받지 않아서~ 아주 심한 피로감은 없지만 .. 체력이 많이 딸리는 느낌입니다~ 요가나 필라테스 헬스 중에 해볼까 생각중인데요(저녁에 빠른 걷기 1시간30분) 필라테스 하는 지인(운동신경없고 뻣뻣한) 이 넘 힘들다고 해서~ 어떤 운동을 해야할지 고민이네요^^

[환우]

치료 끝나신거 축하합니다.
저두 딱 일년되었네요
꾸준히 걸었구요 요즘엔 요가해요
팔이 생각보다 많이 안펴지고 힘들어서요
걷기는 마음이 복잡하고 불안해서 시작했는데
살도 빠지고 하고 나면 잡생각도 없어지고
여러모로 강추합니다.
지금은 넘 뜨거워 저녁때 가끔하는데요
넘 무리하지 마시고 살살 뭐든 재지 말고 맘내키는거 시작하세요
요가도 좋고 필라테스도 좋구요
걷기는 더더욱 좋구요

[걷기가]

최고에요
유방암 환자는 뱃살 있으면 안되거든요 ㅠ
체중조절 하시면서 운동하세요

[저도 유방암 환자에요]

유방 수술한 쪽 부위 팔 운동 열심히 하세요.

그리고 너무 무거운 거 들지 마시고

너무 힘들 일도 줄이시고


가끔 수술한 쪽 팔이 부기로 장난 아니게 부어서

이 더위에 전체 팔을 가제로 감고 힘들어하시는 분 봤는데

꼭 수술한 쪽 팔 조심해서 사용하시고

병원에서 하라던 팔 운동 열심히 하세요.


전 다행이 팔 부기로 고생을 안했는데

한 번 붓기 시작하면

재활의학과 다녀도 가라앉는게 엄청 힘들 일이더군요.

[.....]

급한 마음 먹지 마시구요. 일단 더위나 가라앉거든 시작하세요.
'등산'이 제일 좋다고 하시더라구요. 좋은 공기를 마시기 때문에요.
저도 상피내암 수술하고 경증이어서 그런지 팔 붓고 그런거 없이 정상생활 다 했지만 초기엔 무거운 거 들지 않으려고 의식적으로 노력 했습니다.
좋은 마음으로 편안하게 지내는 게 제일 중요한 거 아시죠? 홧팅!