82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

공원에있는 운동기구중 공중걷기운동기구가 어떤건가요

7실 조회수 : 3,087
작성일 : 2016-08-01 11:12:30
근력운동에 좋다고해서 해볼려구요 공중걷기운동기구가 어떤건가요
IP : 210.57.xxx.141
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '16.8.1 11:14 AM (211.108.xxx.216)

    이렇게 생겼어요
    http://www.korearecords.co.kr/cms/data/file/act_02/990575844_92336ae8_2.jpg

  • 2. .....
    '16.8.1 11:19 AM (116.39.xxx.29)

    기구에 따라 하늘걷기라고도 적혔어요.
    윗님 링크 속 아저씨는 거꾸로 쓰시는 것 같아요. 뒤돌아서 저 가로 막대기를 잡고 하는건데.

  • 3. 그냥2
    '16.8.1 11:24 AM (210.103.xxx.39) - 삭제된댓글

    지나다가 보면 그 운동 하시는 어르신들 많으신데,,안타깝지만 운동효과는 거의 없다고 합니다..
    뭐 아예 안하는거 보다는 낫겠지만,,,스쿼트 해보세요~

  • 4. ㅋㅋㅋ
    '16.8.1 11:28 AM (125.180.xxx.52)

    링크속 저아저씨 거꾸로 타시네요

  • 5. 첫댓글
    '16.8.1 11:30 AM (211.108.xxx.216)

    아, 진짜 그러네요. 하고많은 이미지 중에 하필 거꾸로 된 걸 링크했어요ㅎㅎㅎ
    원글님, 다른 분들이 친절히 알려주셨으니 저 아저씨처럼 타지 마세요~

  • 6. 좋은하루
    '16.8.1 11:30 AM (1.247.xxx.59) - 삭제된댓글

    고관절에 좋은 운동이라고 하던데요
    제가 고관절이 좀 비뚤어져 있는데
    저거 하면 바로 잡힌다해서 빠지지않고 해요

  • 7. 운동효과 엄청 납니다
    '16.8.1 12:02 PM (118.38.xxx.47) - 삭제된댓글

    저 할아버지가 꺼꾸로 타는건 걸을때
    앞부분 저걸 잡고하면 별 운동효과 없어요
    바로서서 할아버지 주먹 밑에 검은뚜껑 같은 부분을 짚고 다리를 최대한 많이 찢으며 걸으면
    허벅지 골반 이런 근육을 움직여서 다리가 곧고
    그리고 힙업 정말 확실하게 됩니다
    저렇게 최대한 벌린상태에서 엉덩이를 만지면 엉덩이 근육이 얼마나 많이 움직이나 알수 있어요

    그리고 저 튀어나온 부분을 잡고 그네타듯 타면
    허리근육에 도움이 많이 되는데
    저때는 상체는 일자로 하고 발을 그네처럼 뒤에서 앞으로 구르는게 아니라
    앞에서 뒤로 갈때 구르면 장운동도 많이됩니다
    저때 높이 몸이 덜썩거리지 말고 상체는 안움직이고 하체 허리밑만 움직여야 됩니다
    그리고 팔을 뻣으면 몸이 많이 움직이기 때문에 팔은 ㄴ자 모양으로
    겨드랑이 부터 팔꿈치는 펴지말고 오무리세요

  • 8. 동네마다 있는
    '16.8.1 12:18 PM (118.40.xxx.197)

    그 운동기구들 잘 사용하면 운동효과 좋아요.

    그 하늘 걷기 아주 천천히 해야 효과가 좋다고 했어요.

    천천히 하면 얼마나 힘이드는데요.

    근육에 정말 좋은 운동이죠.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
592001 박보검이 큰배우가 될감인게 41 .... 2016/08/31 8,670
592000 해컷스라는 학원은 알바가 아쥬 판을 치네요 2 ㅇㅇ 2016/08/31 1,308
591999 한진해운 직원들은 어떻게 되나요? 10 ........ 2016/08/31 5,012
591998 박근혜에게도 사람 보는 눈이 있었네 그려! 꺾은붓 2016/08/31 1,437
591997 기내식, 12살이면 아동식 신청하나요? 11 여행초보 2016/08/31 2,449
591996 방울토마토랑 마요네즈 드시는분 없나요? 1 호롤롤로 2016/08/31 1,020
591995 헬스 클럽 에서 pt 받고 있는 중 pt 계약 권유. 5 닉네임안됨 2016/08/31 2,446
591994 초등아들이 엄마아빠 돈모으는데 도움 안주고 싶다네요 7 2016/08/31 2,003
591993 저는 왜 응모당첨 넣어도 안될가요? 6 당첨자되고싶.. 2016/08/31 1,236
591992 고양이는 씻으면 안되나요? 24 고양이 2016/08/31 5,249
591991 초등4학년ㅡ예체능 수업만 받고있는데 이래도 될까요 11 초딩4학년 2016/08/31 1,605
591990 순대1일분, 육개장 사발면, 오징어 튀김...점심으로 혼자 다 .. 9 미쳤나보다... 2016/08/31 1,887
591989 mri촬영 입원해서 찍을수 있을까요? 2 ㅜ 2016/08/31 1,533
591988 40대 중반도 젊은 나이인거 같은데... 26 xdf 2016/08/31 8,868
591987 코스트코 종가집 김치 맛있나요? 7 .. 2016/08/31 4,157
591986 24평옷방에 놓을 행거-까사마루2단행거 괜찮을까요? 포리 2016/08/31 1,392
591985 세입자가 월세놓는거 가능한가요 4 징검다리 2016/08/31 2,228
591984 고추가루 1근 600그램 가격이요 8 가격 2016/08/31 4,511
591983 지금 비가 오는데요 . 2016/08/31 597
591982 오늘 뭐입고 나오셨어요? 9 ㅇ 2016/08/31 2,170
591981 이준기는 정말 멋지네요 ㅠ 23 포로리 2016/08/31 3,744
591980 부동산 다른 지역도 중개 가능한가요? 4 HOUSE 2016/08/31 1,017
591979 폐업신고를 안하네요. 2 상가 세를 .. 2016/08/31 1,523
591978 계절마다 옷을 넣었다 뺏다 안하면 너무 좋을것 같지 않아요? 10 계절 2016/08/31 3,716
591977 (무플재업)패션샵 많이 아시는 분들 여기 어디인지 좀 봐주시겠어.. 도와주세요 2016/08/31 494
< 49351 49352 49353 49354 49355 49356 49357 49358 49359 49360 >> 이전 자유게시판
게시판 검색