자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공원에있는 운동기구중 공중걷기운동기구가 어떤건가요
1. ..
'16.8.1 11:14 AM (211.108.xxx.216)이렇게 생겼어요
http://www.korearecords.co.kr/cms/data/file/act_02/990575844_92336ae8_2.jpg2. .....
'16.8.1 11:19 AM (116.39.xxx.29)기구에 따라 하늘걷기라고도 적혔어요.
윗님 링크 속 아저씨는 거꾸로 쓰시는 것 같아요. 뒤돌아서 저 가로 막대기를 잡고 하는건데.3. 그냥2
'16.8.1 11:24 AM (210.103.xxx.39)지나다가 보면 그 운동 하시는 어르신들 많으신데,,안타깝지만 운동효과는 거의 없다고 합니다..
뭐 아예 안하는거 보다는 낫겠지만,,,스쿼트 해보세요~4. ㅋㅋㅋ
'16.8.1 11:28 AM (125.180.xxx.52)링크속 저아저씨 거꾸로 타시네요
5. 첫댓글
'16.8.1 11:30 AM (211.108.xxx.216)아, 진짜 그러네요. 하고많은 이미지 중에 하필 거꾸로 된 걸 링크했어요ㅎㅎㅎ
원글님, 다른 분들이 친절히 알려주셨으니 저 아저씨처럼 타지 마세요~6. 좋은하루
'16.8.1 11:30 AM (1.247.xxx.59) - 삭제된댓글고관절에 좋은 운동이라고 하던데요
제가 고관절이 좀 비뚤어져 있는데
저거 하면 바로 잡힌다해서 빠지지않고 해요7. 운동효과 엄청 납니다
'16.8.1 12:02 PM (118.38.xxx.47) - 삭제된댓글저 할아버지가 꺼꾸로 타는건 걸을때
앞부분 저걸 잡고하면 별 운동효과 없어요
바로서서 할아버지 주먹 밑에 검은뚜껑 같은 부분을 짚고 다리를 최대한 많이 찢으며 걸으면
허벅지 골반 이런 근육을 움직여서 다리가 곧고
그리고 힙업 정말 확실하게 됩니다
저렇게 최대한 벌린상태에서 엉덩이를 만지면 엉덩이 근육이 얼마나 많이 움직이나 알수 있어요
그리고 저 튀어나온 부분을 잡고 그네타듯 타면
허리근육에 도움이 많이 되는데
저때는 상체는 일자로 하고 발을 그네처럼 뒤에서 앞으로 구르는게 아니라
앞에서 뒤로 갈때 구르면 장운동도 많이됩니다
저때 높이 몸이 덜썩거리지 말고 상체는 안움직이고 하체 허리밑만 움직여야 됩니다
그리고 팔을 뻣으면 몸이 많이 움직이기 때문에 팔은 ㄴ자 모양으로
겨드랑이 부터 팔꿈치는 펴지말고 오무리세요8. 동네마다 있는
'16.8.1 12:18 PM (118.40.xxx.197)그 운동기구들 잘 사용하면 운동효과 좋아요.
그 하늘 걷기 아주 천천히 해야 효과가 좋다고 했어요.
천천히 하면 얼마나 힘이드는데요.
근육에 정말 좋은 운동이죠.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 593278 | 남자연예인 좀 찾아주세요. 143 | 아..미치겠.. | 2016/09/06 | 7,277 |
| 593277 | 정동하 귀에 꽂은것은 10 | 궁금 | 2016/09/06 | 3,502 |
| 593276 | 대박이네 이사 갔나요? 4 | ... | 2016/09/06 | 8,015 |
| 593275 | 4개월에 20킬로 빼는 거 가능한 일일까요? 14 | ..... | 2016/09/06 | 2,539 |
| 593274 | 헐.. 대구에 미군 땅굴 엄청난게 있나보네요 4 | 왜성주일까 | 2016/09/06 | 1,960 |
| 593273 | 주식>>>>>>>>부.. 7 | 자취남 | 2016/09/06 | 2,259 |
| 593272 | 여동생이 먼저 결혼 하게 되니, 8 | ㅇㅇ | 2016/09/06 | 2,505 |
| 593271 | 부자동네에서 베이비시터... 44 | 에잉에잉 | 2016/09/06 | 10,950 |
| 593270 | [기자메모]대통령에게 묻는다, 이럴 거면 인사청문회 왜 하자 했.. 4 | 세우실 | 2016/09/06 | 630 |
| 593269 | 성경의 모세 얘기를 공부했는데 11 | ㅇㅇ | 2016/09/06 | 1,171 |
| 593268 | 내신 3등급이하 어머님들 상담 가시나요? 10 | 대책이 없네.. | 2016/09/06 | 3,603 |
| 593267 | 박보검 ..괜챦은 청년이군요.. 11 | 음 | 2016/09/06 | 4,002 |
| 593266 | 동생에게 휴식을 | 도움주세요~.. | 2016/09/06 | 349 |
| 593265 | 저혈압에 기력없는 사람 영양제?? 9 | 고민 | 2016/09/06 | 5,102 |
| 593264 | 유방암 걸리고 알게된 것들 71 | ... | 2016/09/06 | 27,131 |
| 593263 | 부동산은 계속 오릅니다. 34 | 현실 | 2016/09/06 | 6,189 |
| 593262 | 감기는 아닌듯한데 목이 자꾸 부어요 5 | ㅅㅈㅅ | 2016/09/06 | 1,262 |
| 593261 | 고양이를 더 키우기 어려울 것 같아 조언 구합니다.. 29 | .. | 2016/09/06 | 4,142 |
| 593260 | 자꾸 전교일등이 교과서만보냐고 뭐라하는데 6 | ㅇㅇ | 2016/09/06 | 1,526 |
| 593259 | 교인만 봐주세요 (시험 드는 문제) 26 | ... | 2016/09/06 | 2,184 |
| 593258 | 이거 나만 몰랐나요?? 8 | 호수풍경 | 2016/09/06 | 2,869 |
| 593257 | 직업에 대한 전망을 물어보면 2 | ㅇㅇ | 2016/09/06 | 1,045 |
| 593256 | 캡슐커피가 카페인이 더 많을까요? 11 | ㅜㅜ | 2016/09/06 | 1,887 |
| 593255 | 니트와 면티 기본으로 이너로 입기에 어떤걸 선호하세요? 2 | 니트 | 2016/09/06 | 588 |
| 593254 | 수시 상담하러 학교 다녀오셨나요? 13 | 긍금이 | 2016/09/06 | 1,923 |