자꾸 살이 찌네요 하루 1키로씩

[ㅇ왜]

제가 이주전부터 다이어트 시작했는데 살이 결론은 더 찌고 있어요 하루 두끼 11시ㅡ12시 아점한끼 일반식으로 밥 한그릇 먹어요 외식도 하구요 , 5ㅡ6 간단한 거 가령 옥수수 한개 ㆍ샐러드 한접시 그리고 틈틈히 물마시고 운동 밤에 싸이클 한시간 실내자전거 탑니다ㆍ결론은 지금 2ㅡ3키로 쪘어요 조금씩 계속 찌다가 어제 오늘은 하룻동안 1ㆍ5 로 넘게 쪘어요 ㆍ오늘 아점 12시 먹고 저녁은 카페라떼 설탕없이 가득마신게 전부예요ㆍ 왜 자꾸 살이 찌나보니 소변배출이 거의 안됬어요 2주동안 카페라떼나 물계속해서 마심 화장실 하루 두세번 갔나봐요ㆍ어쩌지요?

[ㅇㅇ]

간을 어떻게 해서 드시나요?
짜게 드시나요?
몸무게 는게 아니라 수분 배출을 못해서 일시적으로 느신것 같은데
저도 피티받으면서 식단을 완전 뒤집었는데 어쩌다 짠거 먹으면 배출을 못하더군요.
식단을 오이나 피망 양상추 같은거 드시고 과일도 수박같은거 조금 드셔보면 어떠실런지.
저는 무염식가까운 식단으로 야채와 과일 위주로 먹었더니 다시 배출하더군요.

[원글]

ㅇㅏᆢ수박 참외 좋으네요ㆍ무염식 참조하겠습니다 정말 외식하면 혹은 시판 냉면끓여먹음 바로 2키로 가까이 찌네요 ㅠ

[경험]

옥수수도 한몫 했을거예요.
저도 맛있는 옥수수 시즌이 되면 꼭 살이 쪘어요.

[그럴수도 있군요]

전 먹는 물보다
화장실에서 버리는 물이 더 많은듯 한데