생리전증후군 -40

[답답하다]

올해 딱 40인데요,
생리전증후군이 날이 갈수록 심해지네요
생리통 자체는 차라리 거의 없어졌구요 ㅠㅠ
생리하기 거의 2주전부터 심리적 불안 초초 그리고 신체적으로는
근육통 어지러움 기타등등 매일매일 증상의 정도 차이만 있지
삶의 질을 너무 떨어뜨리네요 ㅠㅠ 진짜 그냥 딱 누워만 있고 싶어요 무기력해지고 무섭기도 하구요 증상이 나올때마다 더 아플까봐 무서워요 따로 먹는 약은 없구요
오메가3 랑 마그네슘 칼슘 먹고 있어요 그나마 먹어서 이 정도인지 ㅠㅠ 아니면 혹시 추천해주실 제품들 있으세요?
달맞이유? 그걸 먹어볼까 ㅠㅠ 걷기 운동은 최소한 30분이상 매일 하고 있는데 별 진전은 없네요
20대 30대때는 이런 거 잘 못 느꼈는데 나이 드니까 생리전 증후군이 너무너무 괴로워요 아 미혼입니다 저는 ㅠㅠ
매일 매일 아프니 결혼이고 나발이고 ㅠㅠ
사는게 고행이네요 ㅠㅠ

[dm]

운동 가장 좋구요
칼슘제
달맞이꽃 종자유 추천

[..]

맞아요 운동 하시구요 훨씬 나아져요 심리적으로나 육체적으로나
저 같은 경우는 액상 철분제를 먹고 많이 나아졌어요
빈혈이 있진 않은데 생리전이나 생리전 후 뒷골이 당기고 그런 느낌이 있어 먹기 시작했는데 먹고 난 후 생리전 증후군에도 도움이 되더라구요
운동은 수영 같은거 좋더라구요

[ㅠㅠ]

그때 되면 비타민E 드세요. 하노백이나 그랑페롤 1000iu 그리고 정신과 가셔서 안정제 처방 받으시구요.
가끔 청심원도 도움됩니다. 하나씩 다 드셔보세요.
소염진통제 약한 것도 괜찮아요. 저 같은 경우 판피린 달고 삽니다.ㅠ
다른거 없어요. 약 밖에..ㅠㅠ
전 님과 같은 증상 20년 된거 같네요.
산부인과, 내과 어디에서도 아무 이상 없다면서 피임약만 처방해 주더라구요. 먹어도 안 잡혀요.
그냥 유전이려니하고 삽니다. 엄마가 그러셨거등요...

[ㅠㅠ]

참.. 어지러울땐 볼그레 라는 여성전용 철분제 있는데 생리전에 아주 좋아요.