헬스 후 무릎이 시큰거려요.

[anfmv]

제목대로인데요.

런지하고 많이 한 날 아주 무릎이 화끈해서 주말내내 쉬고 한 3일뒤에 운동하니 괜찮앗어요.

이번이 두번쨰인데요.

이번엔 일주일 정도 쉬고 오늘 런지 스쿼드 안하고 자전거만 타고 다리운동 좀 했는데 심하진 않고 약간 시큰거린다 해야하나?

다리운동 이젠 못하겠어요.

[운동]

할때는 열심히 잘했어요.단체로 하는거고..빠른 동작으로 막 뛰다 스쿼트 하다 이런건데
좀 쉬어야겠어요..

[ㅇㅇㅇ]

무릎조심하세요..
벌써 시큰거리면 어떻게요.
뛰는거 안좋은데

[그거]

무릎근육이 약한거래요.
스쿼트는 괜찮은데 런지가 제대로 자세취하기 힘들던데요.
트레이너한테 얘기하면 무릎강화운동 가르쳐줄거예요.

[돌돌엄마]

자기한테 맞는 자세를 찾으세요.. 사람마다 생긴 게 다 다르니 이래저래 하면서 자기한테 맞는 자세를 찾아야하는 거 같아요..
일단 아프면 좀 쉬었다가 안아프면 살살...
저는 운동하고 무릎이 오히려 좋아진 거 같거든요..
(그래봐야 헬스 세달 했음... ㅋㅋㅋ)

[ㅇㅇ]

런지는 무릅약한 사람한텐 안좋다고했어요.

[...]

저도 피티하고 무릎이 계속 아팠는데 트레이너는 단순 근육통일거라면서 무리 안가게 계속 하체운동을 시키길래 속으로 근육통이 이렇게 오래? 하고 찝찝한 마음에 병원갔더니 진짜 근육통이였어요 너무 운동을 안했어서 그랬었는지;;; 의사선생님은 정 불편하면 물리치료 좀 받고 운동은 어쨌건 계속 하라셨어요 결과적으로 몸무게가 덜 나가야 관절 무리가 안간다면서요 병원 가보세요