와~ 잠안와 미치겠어요

[말똥말똥]

지금 이시간 잠안와서 12시에 자려고 누웠다가 1시반깨고
아직도 잠이 안와요 . 낼 출근인데 ㅡㅡ;;
망했네요. 이렇게 잠 못자서 작년에 이석증 왔는데 .. 재발될까 겁나네요.
지금 우유도 한잔 먹었고, 칼슘마그네슘도 먹었고 . 멜라토닌도 먹었고... 저녁은 안먹었었는데 혹시 잠올까 싶어서 식은밥 된장에 비벼서 반공기 먹고 잠오길 기다리는중이예요 .
어제도 못자서 오늘은 잘수 있을까 했더니 , 오후에 먹은 더블샷때문인가 --;: 요즘 커피 줄이는 중이라서 잘 안마시다가 피곤해서 먹은건뎁 휴 ~

[아~ 덥네요]

저두요 계속 잠못자고 있어요
어제 아침엔 그전직장 동생이
열흘만 알바해 달라는 것도 거절했어요
도저히 잠 못자고 서있을 자신 없어서~
피곤해서 잠을 잘자는게 아니라
바로 방광염부터 걸려 고생해서~
그렇다고 낮에 자는것도 아니라서
큰일이예요

[. . .]

이석증 우울증 공황장애 다 옵니다 잠 못자면요 저 약 먹기 싫어서 삼 일 동안 못잤더니 고개가 절로 끄덕여지면서 풍 오는 줄 알았어요 너무 무서웠습니다 그 이후로는 걍 약 먹코 두어시간 푹 자는데 오늘 수면제는 없고 항 우울제, 항 불안제가 있어 걍 먹으니 지금은 잠이 잘 안와도 내일슨 잠에 묻히겠죠 당연히 제 생활은 엉망 되구요ㅠㅠ

[원글이]

윗님두 ? 더워서 생체리듬이 깨졌나봐요 ㅜㅜ
밤에 나가진 못하고 거실 왔다갔다 백번쯤 했나봐요 . 슬슬 잠들어 볼라구요 .. 전 잠 못자면 그냥 하루가 꽝이예요 .--;; 생각이 안나요 글쎄 ..
낼은 피곤해도 커피 안마셔야겠어요 .
어여 주무시길 바래요 . 저중 하난 효과가 있는지 더운물 샤워까지 했어요 .. 일단 자러 가봅니다 굿나잇

[저녁에]

암생각없이 저녁7시넘어서 시판 커피음료먹었다가 2시간자고 잠깼어요. ㅜㅜ

[......]

불안장애에 불면증오니 미치겠더라고요.
수면제 처방받아 먹고 잡니다.
생각외로 수면제 먹고 자는 사람 많아요.
여행가서만 수면제 먹고 자는 사람도 있어요.

[잠]

전 누워서 2시간안에 잠 못들면 수면제먹어요.
안 먹고 버티다가 날 샌적도 있어서....
불면증은 삶의 질을 바닥으로 떨어뜨립니다.
어떻게 해서든 자야해요 ㅠㅠ