자존감 상실.. 책추천 부탁드려요

[책추천]

원래도 높지 않던 자존감이 바닥을 치고..
삶에 대한 자신감도 잃어 버리고..
하루하루 의기소침, 우울하게, 무기력하게 보내고 있어요
다시 마음을 다잡고 살아나가야 할텐데.. 어떻게 해야할지 모르겠어요
저에게 도움이 되는게 뭘까요
책도 좋고 명상도 좋고.. 또 뭐가 있을지 생각도 나지 않아요
무엇이 좋을지 추천해 주실 분 계실까요?
미리 감사인사 드리겠습니다. 도와주세요...

[...]

11시 전에 자고 일찍 일어나서
오전에 운동하고 짬짬이 또 운동하고 산책하고...
몸이 건강해야 마음도 건강해요.
책은 다른 분들이 추티천해 주실거예요.
얼른 주무세요~

[책 추천드려요]

감정정리의 힘.
전 도움 많이 받았거든요
링크 걸게요.

https://m.search.naver.com/search.naver?query=감정 정리의 힘&where=m&sm=mob_sug.idx&acq=감정정&acr=2&qdt=0

[ㅇ]

멜랑꼴리의 검은마술

정신분석학책인데 읽으면서 치유가 많이 됐어요
위로하는 책 아니고 내가 왜 우울한지
왜 기분이 이런지 원인을 알려줘요

정신병원의사 말해주지않는
정신분석을 차근차근 설명 해주는 책이예요

제 상태가 이렇구나 하고 진단하고 설명해주니
이 저자는 최소한 이해해주는구나 싶었구요
이해하니 분석할수있었겠죠

정신분석학계에서는 대단한 분인것도 사실이예요
꼭 한번 보시길 바래요

[..]

몸을 많이 움직이기..
맛있는거 먹기..
즐겁고 긍정적인사람 만나기..
심리상담..
가토 다이조 책 끌리는거..

[ㅇ]

정신병원의사가 이분보다 모를수도 있어요
의사가 정신분석을 전공하는게 아닌거 같더라구요
의사는 기질적인것 신경계에만 촛점을 맞추고
그야말로 신경증적 정신병에 집중하는 반면
정신분석학은 그 이외의 정서적인것이 유발하는 정신적인 문제를 다루는것 같았고
제가 보기엔 훨씬더 전문적인것 같아요
우리나라엔 아직 생소한 분야같지만~
저자는 대부분의 우울증은 정신병이 아니라 감정이라고 해요
읽어보시면 공감하실거예요
특히 애도에 관해 이야기하는 부분에서 너무너무 공감했어요 저랑 완전 맞는 이야기였어요
정신과 의사도 이분보다 하수 같았어요
10년 넘게 치유 안되던 우울증이 애도 관련 부분을 읽으면서 거의 치유된 느낌 혹은 충분히 극복할수 있겠다 느낌이 들게해요

[ㅇ]

무언가 상실한적이 있으세요? 가령 시험에 실패했거나 소중한걸 -전남친이나 가족 물건 이혼으로 남편 등- 잃어버렸거나 젊은시절이가버린걸 심각하게 아쉬워하거나 등등
우린 이런때 느껴지는 오랜 우울한 감정 우울증이라 생각하는데 사실 그건 애도 라고 한대요 정신분석학에서는요
그런 감정들은 충분히 극복 가능한거더라구요

[..]

책도 책이지만...

나가서 타인의 삶에 조금이나마 도움이 될수 있는 일을 찾아보세요..
가령..고아원에 가서 청소를 해준다던지....입양시설에 가서 자원봉사를 하신다던지..

아니면 동네에서 할수 있는 작은일들이요.

하루에 하나씩이라도 내가 남에게 조금이나마 도움이 될수 있는걸 찾아보세요..

저도 책들을 읽어봤지만..그건 그때뿐...별내용이 없어요..변하지 않아요...행동이 변해야 변화가 오는것 같아요.

[삶이]

저도 요즘 뭘 위해 이리도 아둥바둥 살아왔던가 회의에 빠져 있어요. 제 삶이 지금은 바람 빠진 풍선 같다는 느낌이 드네요. 언제나 빵빵한 채로 살아갈 수는 없겠죠. 운동도 하고 빠져 있을 일도 있는데, 원인을 스스로 진단해 보면 관계에서 오는 것 같아요. 삐그덕 소리가 나지만 깨부술 자신도 없고 바로 고치고 싶은 생각도 없이 무기력하네요.

같이 힘내요.

[...]

자의든 타의든 정신없이 바빠지고 아둥바둥 되는 건 정말 도움이 될 겁니다.
어쨌든 바닥을 확인하고서 치고 올라갈 수 있는 힘도 생기니까요. 모든게 감사하고 새롭죠...
체력은 필수, 걱정은 좀 놓으시고...

[프라하홀릭]

몸을 많이 움직이세요
책을 읽으시는 것도 좋지만
저같은 경우엔 걷는 것으로 많이 치유됐어요

서울근교 미술관에 들러 마음의 평화를 주는 작품도 감상하시고
영화관에 가셔서 재미난 영화도 보시고요
또 소중한 나를 위해 멋진 곳에 가셔서 맛난 식사도 하세요

다들 비슷비슷해요
님은 혼자가 아니랍니다
건강하신 것만으로 큰 축복이에요
힘내세요

[say7856]

자존감 낮은 저 배우고 갑니다.

[자존감이란말이]

낯설어서 한번도 써보질 않았어요.
언제부터 생겨난 말인지,우리나라말로 해석한 '자존감'이란 말은 옳은 해석인지..

[...]

자신의 감정에 충실해 보는 것도 좋은 거 같아요.
어떤걸 이루기 위한 존재가 아니라
생명을 가지고 있고 주변의 변화를 느낄 수 있는 존재라는 걸 자각하는 거.
지금은 엄마가 돌아가셨다는 정신적 충격도 실감을 못할 정도로
심신이 지치신거 같아요.
너무 열심히 사셨나 봐요.
조금만 천천히 사실길...

[내안의천사]

정말 좋은 댓글 많네요..감사합니다..참고할게요

[좋다 좋아]

댓글들만 보고도 힐링되는 이 기분은 뭐지..
좋다 좋아요^^

[이세]

메일 주소 남겨주세요.
그 빛에 감싸여 .--절판된 책인데 무척 좋아요
파일로 보내드릴께요

[이세님]

저도 책 좀 부탁드리고 싶어요
미리 감사 드릴께요~^^
감사~♡
ohkim5@hanmail.net

[이세님^^]

염치없지만 파일 부탁드려도 될까요?
micalela61@hanmail.net
고맙습니다.^^

[//]

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