지금 유럽여행중인데 변비가 심해요

[변비]

만성 변비는 아니고요. 여행을 왔더니 시차나 음식 등 여러가지 원인으로 4일째 화장실을 못가고 있어요.
가지고 있는 변비 약은 없어요. 좋은 방법이 있는지 알려주세요. 아주 죽겠어요.

[드럭스토어]

드럭스토어 가세요.
변비, 그 나라 말 찾아서,
보통 티백으로 된 차 있습니다.
자두, 그 나라 말 찾아요.
보통 자두 성분 들어간 생약 알약 있어요.
아무튼 드럭스토어 가세요.

아침 공복에 요구르트 500미리 한 통 드셔보세요.
변비용 차하구요.

[Dulcolax]

유럽사는이는 아니지만 이런 약은 저 사는 미국에서는 그냥 처방전없이 살수 있는건데
그곳도 그러지 않을까요?
약국같은데 한번 들려보세요.

[...]

유럽은 드럭스토어에 어지간한 약 다 있어요.
처방전 필요없는 생약들 많아요.

[밝은이]

아침에 일어나자마자 빈속에 아메리카노 커피에 물 약간 타서 원샷하셔요

커피가 진하면 물반 커피반으로요

즉효가 있습니다.

[ㅇ]

매운 고추 엄청 드세요
마트엔 팔지않나요?

[같은경험]

유럽만 가면변비생겼었는데 음식이 한식하고는다르게 수분이 없어서그래요..전 요거트 물 사과음청먹고 피날정도록 엄청 큰##눴다는...일단 위세가지 많이드세요..
귀국할때 대한한공타고 한식먹으니 그제서야 부드럽게나오드라고요

[ᆞ]

올리브유 두세 숟가락 드세요

[만성변비아닌]

일시적인 현상이면 푸른주스 구입해 드세요..
첨 먹는 사람은 효과 직빵입니다..

[원래]

원래 여행 다니면 과일 등을 잘 못먹어서
변비가 생기더군요
아침 빈 속에 커피우유 먹으면 효과있던데요

[사람마다]

해결방안이 다를것 같은데. 저는 아침에 커피한잔 마시면 화장실 가거든요.
윗분들 말씀처럼 티를 사드셔도 좋고, 한국인 게스트하우스면 주인한테 얘기하시면 그런 약정도는 구비해놓지 않았을까 싶네요. 패키지여행이시면 가이드한테 얘기해보고

[희망으로]

공복에 키위나 우유 마시기 어때요~

[--]

마트에 푸룬 쥬스나 건푸룬 팔거예요 효과좋아요

[...]

맥주드세요 맥주요

[저도]

10일째 되던날 스위스에서 갈비탕먹고 볼일봤어요
물마시고 과일먹고 별짓다해도 예민하니 안되더라구요
주로 빵위주의 식사다보니....

[ㅗㅓㅏㅣ]

자두 말린거 슈퍼에 팔아요 당장 사서 드세요..효과 최고에요 약필요없네요... 한국에서 오는 가족들 변비걸리면 이거부터 줍니다..효과못본 사람 없었음