격한 운동은 20대에는 많이했는데
이제 점점 못하겠어요
아침에 일어나서 하면 좋은 체조나 요가동작 추천 좀 해주세요.
헬스 열심히했을때는 몸은 탄력있어지는데 그때 뿐이예요.
그만두면 바로 몸 풀어지고 쌀찌고.
그렇다고 평생 할 자신은 없고요.
그래서 생각한데 간단한 체조와 소식, 간식 안먹기, 밀가루 덜먹기.
간단한 동작 좀 추천해 주세요. ^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침체조나 요가 어떤거 아새요?
ccc 조회수 : 1,030
작성일 : 2016-07-20 08:55:25
IP : 112.119.xxx.106
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 견상자세
'16.7.20 9:28 AM (175.223.xxx.189)그것만 여러번 제대로 하면 스트레칭도 되고 좋아요
헌데 자세를 제대로 하는데 하면 할 수록 힘들어요
수리야나마스카라 A세트랑 견상자세 그 2가지만
포털이나 유투브에서 검색하고
따라 해보세요.2. ㅇㅇ
'16.7.20 10:18 AM (112.119.xxx.106)아 네엡 넘 감사합니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 583755 | 생일 선물 뭐하시나요? 3 | 고등학생 | 2016/08/06 | 921 |
| 583754 | 통장 반장 되는꿈 | 쿰해몽 | 2016/08/06 | 1,854 |
| 583753 | ~해봐요 이말이 불편한데 8 | ;;;;;;.. | 2016/08/06 | 1,433 |
| 583752 | 옥시 에어컨 청소 스프레이 리콜한답니다 8 | 옥시왜이래 | 2016/08/06 | 1,772 |
| 583751 | 원진셀쎄라리턴크림, 통과 튜브의 차이가 용량 차인가요 1 | 잘될 | 2016/08/06 | 582 |
| 583750 | 복비 지불 후 현금영수증 3 | 궁금해요 | 2016/08/06 | 1,243 |
| 583749 | 아이허브에서 꼭 사 두면 좋을 제품 뭐 있을까요. 12 | 지금 주문 | 2016/08/06 | 4,812 |
| 583748 | 맛있는 옥수수 파는 곳 알려주세요~~ 3 | 영스맘 | 2016/08/06 | 1,471 |
| 583747 | 에이컨 전기요금 아끼는 팁, 공유해 볼까요? 12 | 더워요 | 2016/08/06 | 5,304 |
| 583746 | 카티스템?? 3 | whitee.. | 2016/08/06 | 1,574 |
| 583745 | 드럼세탁기 세제 어느정도 넣야되나요? 3 | ㅠㅠ | 2016/08/06 | 1,575 |
| 583744 | 국내선 마일리지 깜빡하고 입력안했는데요 3 | 마일리지 | 2016/08/06 | 977 |
| 583743 | 미용사들은 왜 자기멋대로 머리를 자를까요? 21 | ㅇㅇ | 2016/08/06 | 9,179 |
| 583742 | 먼지냄새 아세요? 5 | ........ | 2016/08/06 | 2,626 |
| 583741 | 초등부 영어강사 뽑는데 외모를 8 | ㅇㅇ | 2016/08/06 | 3,426 |
| 583740 | 얼굴이 부분적으로 너무너무 건조할때,어떻게 급 수분 충전 하.. 1 | 잘될꺼 | 2016/08/06 | 886 |
| 583739 | 아가씨 영화 봤는데 의외로 괜찮네요 4 | ㅇㅇ | 2016/08/06 | 2,911 |
| 583738 | 고2아들이 너무 늦게 일어나요. 13 | 고등 | 2016/08/06 | 2,952 |
| 583737 | 대천가는중인데 회 먹어도 될까요? 2 | 야이호 | 2016/08/06 | 1,333 |
| 583736 | (김제동 감동 명연설) 사드야말로 대한민국 성주의 외부세력! 9 | ... | 2016/08/06 | 2,057 |
| 583735 | 칼로리, 탄수화물량 이런거 쉽게 찾는 곳..추천이요 5 | da | 2016/08/06 | 952 |
| 583734 | 순두부찌개 어때요? 1 | 서양인 초대.. | 2016/08/06 | 959 |
| 583733 | 쫀득한아이스크림은 성분이 뭐죠 8 | 앙스 | 2016/08/06 | 2,609 |
| 583732 | 잊혀지지 않는 친구집 8 | ... | 2016/08/06 | 6,554 |
| 583731 | 교정할때 이 4개를 원래 한꺼번에 뽑나요? 19 | 치과 | 2016/08/06 | 8,344 |